θα θέλαμε να επικοινωνούμε μαζί σας

για να λαμβάνετε ενημερώσεις για τα νέα μας

εγγραφή

αυτές οι πληροφορίες δεν θα μοιραστούν με κανένα

Tηλέφωνο

00357-22-256752

ΝΕΡΟ…ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Μπορεί από μόνο του το νερό να μην έχει θρεπτική αξία, όμως είναι ζωτικής σημασίας για τη χρησιμοποίηση όλων των υπόλοιπων διατροφικών συστατικών από τον οργανισμό μας! Το νερό είναι απαραίτητο για το μεταβολισμό των υδατανθράκων, πρωτείνών, λίπους ακόμα και για τη σωστή και εύρυθμη λειτουργία σχεδόν όλων των οργάνων. Το μεγαλύτερο ποσοστό σωματικού μας […]

Περισσότερα

Διατροφική αξία βασιλικού πολτού

Ο βασιλικός πολτός είναι η βιολογική παχύρρευστη ουσία που παρασκευάζεται ειδικά για την διατροφή της βασίλισσας από τις νεαρές εργάτριες μέλισσες. Μέσω από διάφορες έρευνες που έγιναν κατά καιρούς, έχει αποδειχτεί πως τα κυριότερα συστατικά του είναι: τα σάκχαρα (12,5%), η υγρασία (67%), οι λιπαρές ουσίες (4%), η τέφρα (1%) και τέλος, οι πρωτεΐνες (15, […]

Περισσότερα

Διατροφική αξία της γύρης

Δημοσιεύτηκε στο: Υγεία και ευεξία

Η γύρη των μελισσών μπορεί να κατονομαστεί και ως η έκπληξη των βιολογικών προϊόντων.  Αυτή η πλούσια σε πρωτεΐνες τροφή, είναι απαραίτητη για το διαιτολόγιο των ανθρώπων που χρειάζονται περισσότερη ενέργεια στην καθημερινή τους ζωή αλλά και για εκείνους που γυμνάζονται. Η υγρή μορφή γύρης είναι και αύτη που εμπεριέχει και την πληθώρα των θρεπτικών […]

Περισσότερα

Τα φρούτα του καλοκαιριού: «ΠΑΧΥΝΤΙΚΑ» ή θρεπτικά;

Κάθε εποχή του χρόνου παράγονται φρούτα τα οποία εξυπηρετούν ακριβώς τις ανάγκες της κάθε περιόδου. Τα καλοκαιρινά φρούτα είναι αποτελούν μια δροσερή επιλογή μέσα στον καύσωνα, καθώς είναι πλούσια σε νερό (80 – 94%), ενώ δεν περιέχουν λίπος και χοληστερόλη. Χαρακτηρίζονται από έντονα χρώματα, αρώματα και γεύση. Επειδή είναι περισσότερο γλυκά και εύγευστα από αυτά […]

Περισσότερα

Διατροφή ελεύθερη γλουτένης…. η νέα τάση στο αδυνάτισμα;

Διατροφή ελεύθερη γλουτένης η νέα τάση στο αδυνάτισμα; Το υπερβάλλον βάρος και η παχυσαρκία έχει πάρει επιδημικές διαστάσεις, καθώς 6 στα 10 άτομα έχουν βάρος ψηλότερο από το φυσιολογικό. ίσως η αδυναμία εύρεσης μιας αποτελεσματικής δίαιτας, ενός τρόπου που θα επιδρούσε αποτελεσματικά στην μείωση και διατήρηση του βάρους να οδηγεί σε ένα κενό στις διατροφικές […]

Περισσότερα

smoothies… το απόλυτο καλοκαιρινό ρόφημα!!!

ολοι τώρα τους καλοκαιρίνούς μήνες αναζητάμε δροσιστικά σνακ και ροφήματα που θα μας δροσίσουν και θα γεμίσουν το στομάχι μας ευχάριστα! Η καλύτερη λύση που τα συνδυάζει όλα είναι τα κρύα smoothie!!!   ας δούμε μαζί μερικές ιδέες που μας δίνουν απο 75 – 150 θερμίδες!!!     υλικά για 2 ατόμα   1 μπανανα  + […]

Περισσότερα

Πως να απαλλαγούμε εύκολα και ανώδυνα απο τα επιπλέον κιλά πριν το καλοκαίρι!

Μετά την εορταστική περίοδο του Πάσχα, το φαγοπότι των ημερών μας έκανε να κοιτάμε τη ζυγαριά με τρόμο…Η πρόσθήκη 0,5 -1 κιλού αυτό το διάστημα είναι δικαιολογημένη και μπορεί να οφείλεται στην κατακράτηση υγρών (λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού ή και ζάχαρης), είτε εξαιτίας της μειωμένης κατανάλωσης νερού, αφού τείνουμε να αντικαθιστούμε το νερό με […]

Περισσότερα

Διατροφή για…διακοπή καπνίσματος

Διατροφή για…διακοπή καπνίσματος   Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια καίρια απόφαση για τους χρόνιους καπνιστές και απαιτεί αυτοέλεγχο, αυτοσυγκράτηση και πειθαρχεία για να επιτευχθεί. Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που αποτρέπει τα άτομα, ειδικά τις γυναίκες, από την διακοπή του καπνίσματος είναι ο φόβος πρόσληψης βάρους που μπορεί να φτάσει ακόμα και τα 10 […]

Περισσότερα

Ποδηλασία και διατροφή! Πως θα αυξήσω την απόδοσή μου;

   Υπάρχουν τρόποι για την αύξηση της αποθήκευσης του γλυκογόνου σας ώστε να παρατείνει την απόδοση; Ο καλύτερος τρόπος είναι μέσω της προπόνησης.  Μύες σε καλή κατάσταση μπορούν να αποθηκεύσουν 20 έως 50% περισσότερο γλυκογόνο από απροπόνητους. Για να επωφεληθείτε από αυτή τη διευρυμένη  χωρητικότητα, θα πρέπει να τρώτε πολλές θερμίδες υδατανθράκων κάθε μέρα. (φόρτιση […]

Περισσότερα

Κάνω δίαιτα….Γιατι δεν χάνω κιλά;

  Πολλές φορές, κατά τη διάρκεια της προσπάθειας απώλειας ή αύξησης βάρους παρατηρείτε ότι τα αποτελέσματα δεν είναι τα επιθυμητα σύμφωνα με τον προσωπικό σας στόχο ή το στόχο που έχετε θέσει με το διαιτολόγο. Αναζητώντας τα αίτια της κατάστασης αυτής, συχνά ακούμε τη φράση «έχω χαμηλό (ή αυξημένο) μεταβολισμό».     Τι εννοούμε με […]

Περισσότερα
Go Top
Translate »

Facebook

YouTube

Instagram

Follow Me on Instagram
  • When you start your day with this, what can go wrong? 🍌🍎🍯🥞and a bit of 🍼 #homemade #breakfast #newmama #needboost #banana #oat #pancakes #strawberry #yogurt #smoothie #diet #healthylifestyle #mydietspot #summerincincy

    elenatroullidou: "When you start your day with this, what can go wrong? 🍌🍎🍯🥞and a bit of 🍼  #homemade #breakfast #newmama #needboost #banana #oat #pancakes #strawberry #yogurt #smoothie #diet #healthylifestyle #mydietspot #summerincincy"
    61
    3
  • #40weeks #cantwait #thankful #summer2017 #babybump #babygirl #comingsoon #whattoeat #pregnancy #healthymama #healthybaby 👶🏼🤰🏻🥑🥗💕

    elenatroullidou: "#40weeks #cantwait #thankful #summer2017 #babybump #babygirl #comingsoon #whattoeat #pregnancy #healthymama #healthybaby 👶🏼🤰🏻🥑🥗💕"
    302
    44
  • #mydietspot #pregnancy #weightlossmethod #thankful #blessed #babygirl #mykindofvacation #summer2017 #nobikini 👨‍👩‍👧👶🏼⛱💕

    elenatroullidou: "#mydietspot #pregnancy #weightlossmethod #thankful #blessed #babygirl #mykindofvacation #summer2017 #nobikini 👨‍👩‍👧👶🏼⛱💕"
    102
    28
  • #sigmatv #protoselido #mesimerikaikati #happypeople #endofseason #summer #success #nutrition #topics #covered #love #working #withyou #thankful #pregolife #comingsoon #mydietspot 🏆👍🏻⛱✅🔝🇨🇾🍎

    elenatroullidou: "#sigmatv #protoselido #mesimerikaikati #happypeople #endofseason #summer #success #nutrition #topics #covered #love #working #withyou #thankful #pregolife #comingsoon #mydietspot 🏆👍🏻⛱✅🔝🇨🇾🍎"
    136
    14
  • #welcome #july #summertime #icecream #mydietspot #weightloss #newmonth #newyou Καλό μήνα!! O Ιούλιος ειναι σίγουρα ο επίσημος μήνας του καλοκαιριού και λόγω των αυξημένων θερμοκρασιών προτιμούμε πιο δροσιστικά φαγητά και ποτά και μέσα στις επιλογές των σνακ και των γλυκων ειναι το παγωτο!! 🍦🍡🔥😎👙http://www.mydietspot.com/

    elenatroullidou: "#welcome #july #summertime #icecream #mydietspot #weightloss #newmonth #newyou 
Καλό μήνα!! O Ιούλιος ειναι σίγουρα ο επίσημος μήνας του καλοκαιριού και λόγω των αυξημένων θερμοκρασιών προτιμούμε πιο δροσιστικά φαγητά και ποτά και μέσα στις επιλογές των σνακ και των γλυκων ειναι το παγωτο!! 🍦🍡🔥😎👙http://www.mydietspot.com/"
    41
    0
  • #water #consumption #summer #hydration #nutrition #health #beautifulpeople #cyprus #mydietspot #weightloss #dontforgetyourwater 💧🌞🚿⛱🚩‼️🔅

    elenatroullidou: "#water #consumption #summer #hydration #nutrition #health #beautifulpeople #cyprus #mydietspot #weightloss #dontforgetyourwater 💧🌞🚿⛱🚩‼️🔅"
    35
    2
  • #leonidaschocolate #pralines #nosugardiet #love #thankful #mydietspot #chocaholic #whosaiddietsareboring 🍫🍫🍫

    elenatroullidou: "#leonidaschocolate #pralines #nosugardiet #love #thankful #mydietspot #chocaholic #whosaiddietsareboring 🍫🍫🍫"
    45
    3
  • #thankfull #cantwait #babyonboard #bestfriends #mygirls #allpink #newbeginnings #love 👯👩‍❤️‍👩👶🏼❤️

    elenatroullidou: "#thankfull #cantwait #babyonboard #bestfriends #mygirls #allpink #newbeginnings #love 👯👩‍❤️‍👩👶🏼❤️"
    88
    19
  • After a long day...this is my kind of #comfortfood! #thankful #mychef #baked #sweetpotato #burger #grilledveggies #greekyogurt #lightdinner #weightloss #mydietspot 👨‍👩‍👧🍆🌶🍴🔝

    elenatroullidou: "After a long day...this is my kind of  #comfortfood! #thankful #mychef #baked #sweetpotato #burger #grilledveggies #greekyogurt #lightdinner #weightloss #mydietspot 👨‍👩‍👧🍆🌶🍴🔝"
    84
    2
  • #summer #loading #madness #nomore #hallucinations #letsdothis #weightloss #mydietspot 🙈👙🐷🍏 για να μην τρελλαθουμε απο ελλειψη οξυγονου...

    elenatroullidou: "#summer #loading #madness #nomore #hallucinations #letsdothis #weightloss #mydietspot 🙈👙🐷🍏 για να μην τρελλαθουμε απο ελλειψη οξυγονου..."
    64
    2