θα θέλαμε να επικοινωνούμε μαζί σας

για να λαμβάνετε ενημερώσεις για τα νέα μας

εγγραφή

αυτές οι πληροφορίες δεν θα μοιραστούν με κανένα

Tηλέφωνο

00357-22-256752

Οριστική Απαλλαγή από τα περιττά κιλά με Ολιστική Προσέγγιση!

  “Πόσες φορές δεν έχουμε «ξεσπάσει» στο φαγητό επειδή είμαστε στεναχωρημένοι ή στρεσαρισμένοι; Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές, οι οποίες είναι συνδεδεμένες με τη χαλάρωση και αποτελούν την άμεση και αυθόρμητη λύση και παρηγοριά για την κούραση, τα καθημερινά προβλήματα, την απογοήτευση.   Το υποσυνείδητο παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς τις «δύσκολες» μέρες αναζητούμε τρόφιμα που παραπέμπουν σε […]

Περισσότερα

Έξυπνα και θρεπτικά σνακ που μας δίνουν μόνο 200 kcal

Γιαούρτι με φρέσκα μούρα και τριμμένο μπισκότο βρώμης με μούρα Οι μυς μας έχουν καταπονηθεί μετά την άσκηση οπότε χρειάζονται πρωτεϊνες για την επανοικοδόμηση. Το γιαούρτι μας δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά του γάλατος (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά, ασβέστιο, βιταμίνες Α, D, E, K), χωρίς να προκαλεί τις ανεπιθύμητες ενέργειες της λακτόζης (φούσκωμα, μετεωρισμό, δυσφορία). Επίσης […]

Περισσότερα

Τι δημητριακά να επιλέξω για τα παιδιά μου;

Η σημασία του πρωινού Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά τα οποία δεν τρώνε πρωινό έχουν μικρότερη επίδοση στις εργασίες που απαιτούν συγκέντρωση και εγρήγορση και επίσης μοιάζουν πολλές φορές πιο κουρασμένα και νωχελικά. Σε χώρες όπου τα σχολεία καθιέρωσαν πρόγραμμα προγεύματος για όλα τα παιδιά εντός του σχολείου, οι επιδόσεις των μαθητών παρουσίασαν βελτίωση. […]

Περισσότερα

“super foods”!

“super foods” ΤΙ ΕΝΝΟΟΥΜΕ ΜΕ ΤΟΝ ΟΡΟ ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ; Οι υπερτροφές ή αλλιώς superfoods είναι τροφές με υψηλή διατροφική αξία, δηλαδή περιέχουν υψηλή συγκέντρωση βιταμινών και μετάλλων, αντιοξειδωτικών και απαραίτητων συστατικών. Ποια εiναι τα σημαντικοτερα superfoods Ζέα – αλεύρι ζέας Μύρτιλλο Goji berries Σπόροι Chia Βασιλικός πολτός Σπιρουλλίνα Κινόα Ιπποφαές Ιπποφαες Το όνομα του οφείλεται σε παρατήρηση των στρατευμάτων του Μεγάλου Αλεξάνδρου, που είδαν […]

Περισσότερα

Μεσογειακά superfoods!

Μεσογειακές υπερτροφές Ελαιόλαδο Η κορωνίδα των υπερτροφών Το ελαιόλαδο είναι ο μόνος χυμός που είναι 100% φυσικός, αφού προέρχεται κατ ευθείαν απο τον καρπό Το ελαιόλαδο δεν παστεριώνεται ,δεν συντηρείτε στο ψυγείο και παραμένει αναλλοίωτο για περισσότερο από ένα χρόνο. Περιέχει βιταμίνες Α,Κ και C  Eκαι αντιοξειδωτικές ουσίες. Το ελαιόλαδο δρά προληπτικά για ασθένειες του […]

Περισσότερα

Ρεσβερατρόλη, πολλά ακούμε καθημερινά αλλά ξέρουμε τι είναι;

Τι είναι; Η ένωση ρεσβερατρόλη είναι μια φυσική ουσία, φυτοχημικό της κατηγορίας των φυτοαλεξινών (phytoalexins). Πρόκειται για μία φαινόλη που παράγεται φυσικά από διάφορα φυτά σαν αμυντικός μηχανισμός. Η RVT, όπως και άλλες πολυφαινόλες (φλαβόνες, ισοφλαβόνες, κ.λπ.), προστατεύει τα φυτά από εξωτερικούς εχθρούς (έντομα, μύκητες), επιβλαβείς οξειδώσεις και χαμηλές θερμοκρασίες (γι αυτό και βρίσκεται σε […]

Περισσότερα

Γλυκαιμικός Δείκτης – Γλυκαιμικό Φορτίο & Σακχαρώδης Διαβήτης

Όλα τα τρόφιμα τα οποία περιέχουν υδατάνθρακες (αμυλούχα τρόφιμα, όσπρια, δημητριακά, γάλα, φρούτα, και λαχανικά) αυξάνουν τη γλυκόζη (ή σάκχαρο) του αίματος. Ωστόσο, η ίδια ποσότητα υδατανθράκων δεν προκαλεί την ίδια αύξηση στη γλυκόζη του αίματος. Γενικά, οι απλοί υδατάνθρακες που βρίσκονται κυρίως στη ζάχαρη, τα φρούτα, τους χυμούς, το μέλι και το γάλα αυξάνουν […]

Περισσότερα

Οδηγίες φροντίδας των ποδιών

Τα πόδια του ασθενή με διαβήτη αποτελούν ένα ευαίσθητο σημείο. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα, ώστε να αποφύγει κανείς τη χρόνια επιπλοκή που ονομάζουμε “διαβητικό πόδι”. Κάποιες χρήσιμες συμβουλές που αφορούν τα πόδια σας είναι οι εξής: 1.Ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά για τυχόν τραυματισμούς, γρατζουνιές, φουσκάλες, κάλους, αλλαγές στο χρώμα ή οτιδήποτε ασυνήθιστο. Πρέπει […]

Περισσότερα

H σημασία του πρωινού στo Διαβήτη

Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα που παίρνουμε μετά από πολύωρη νηστεία, που αν και μπορεί να φτά- σει, για κάποια άτομα, μέχρι και τις 12 ώρες, για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη είναι απαραίτητο κα- θημερινά, ανεξάρτητα από το είδος της θεραπείας. Το πρωινό είναι εκείνο το γεύμα που διακόπτει την περίοδο νηστείας ή […]

Περισσότερα

Συμβουλές για την απώλεια βάρους

Συμβουλές για την απώλεια βάρους ∂›Ó·È ÛËÌ·ÓÙÈ΋ Ë ·ÒÏÂÈ· ‚¿ÚÔ˘˜ ÁÈ· ÙËÓ ·ÓÙÈÌÂÙÒÈÛË ÙÔ˘ ‰È·‚‹ÙË; Για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη η απώλεια βάρους απο- τελεί αναπόσπαστο κομμάτι της θεραπευτικής αντιμετώπι- σης, είτε πρόκειται για διαβήτη τύπου 1 (ή ινσουλινοεξαρ- τώμενο όπως ονομαζόταν παλαιότερα) ή τύπου 2 (των ενηλίκων). Για ορισμένα άτομα που έχουν διαβήτη […]

Περισσότερα
Go Top
Translate »

Facebook

YouTube

Instagram

Follow Me on Instagram
  • Happy birthday jupiter! #2yearsold #mydog #myboy #amstaff #bestdogever #worstdogever #staffie #jupi #moumpaki #loveyourdogs 🐶

    elenatroullidou: "Happy birthday jupiter! #2yearsold #mydog #myboy #amstaff #bestdogever #worstdogever #staffie #jupi #moumpaki #loveyourdogs 🐶"
    165
    16
  • ΠΡΟΛΑΜΒΑΙΝΩ ΠΡΙΝ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΜΟΥ ΚΙΛΑ;; ΑΝ.... - Δυσκολεύεσαι να μπεις στο αγαπημένο σου jean; - Κουράστηκες να προσπαθείς με στερητικές διατροφές; - Εχεις επίμονο τοπικό λίπος και κυτταρίτιδα; ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΑ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΣΟΥ ΚΙΛΑ χωρίς να πονέσει η τσέπη σου; ---- mydietspot WeightLoss Ο ΠΙΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΑΜΕΣΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ - ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΠΟΝΤΩΝ!!!

    elenatroullidou: "ΠΡΟΛΑΜΒΑΙΝΩ ΠΡΙΝ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΜΟΥ ΚΙΛΑ;;
ΑΝ....
- Δυσκολεύεσαι να μπεις στο αγαπημένο σου jean;
- Κουράστηκες να προσπαθείς με στερητικές διατροφές;
- Εχεις επίμονο τοπικό λίπος και κυτταρίτιδα;
ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΑ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΣΟΥ ΚΙΛΑ χωρίς να πονέσει η τσέπη σου; ---- mydietspot WeightLoss
Ο ΠΙΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΑΜΕΣΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ - ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΠΟΝΤΩΝ!!!"
    35
    0
  • Yeeees! #shesaidyes #atlysorama(!) #mayallyourdreamscometrue #love #wedding

    elenatroullidou: "Yeeees! #shesaidyes #atlysorama(!) #mayallyourdreamscometrue #love #wedding"
    28
    0
  • #nutrition #seminars #healthykids #breakfast #leadership #goals #mydietspot #cyprus I always enjoy interacting with children and teenagers. The knowledge that I gain is much more than I offered! I was pleasantly suprised by their kindness and love for healthy nutrition!! Keep up the good work coach @costas_christoforou

    elenatroullidou: "#nutrition #seminars #healthykids #breakfast #leadership #goals #mydietspot #cyprus  I always enjoy interacting with children and teenagers. The knowledge that I gain is much more than I offered! I was pleasantly suprised by their kindness and love for healthy nutrition!! Keep up the good work coach @costas_christoforou"
    98
    0

  • instagram by elenatroullidou
    23
    0
  • #sundaymood #apodeuteradiata #cinabbon #cat #alwayshungry #mydietspot #ondiet 😫🙈🐱🥐

    elenatroullidou: "#sundaymood #apodeuteradiata #cinabbon #cat #alwayshungry #mydietspot #ondiet 😫🙈🐱🥐"
    71
    2
  • Beautiful people inside out! Διαβαστε για ευκολα τρικς και τροφιμα για αδυνατισμα μετα τις διακοπες! Ολικη επαναφορα!! #beautifulpeople #cyprus #dietitian #newbeginnings #newgoals #nutritionist #mydietspot #insideout #health #healthylifestyle #onemonthafterbaby #thankful

    elenatroullidou: "Beautiful people inside out! Διαβαστε για ευκολα τρικς και τροφιμα για αδυνατισμα μετα τις διακοπες! Ολικη επαναφορα!! #beautifulpeople #cyprus #dietitian #newbeginnings #newgoals #nutritionist #mydietspot #insideout #health #healthylifestyle #onemonthafterbaby #thankful"
    158
    6
  • #summer #incyprus #storyofmylife #χελωνα #λεχωνα #weightloss #diet #τιφαγαμεπαλι🍗🍷 🤷🏻‍♀️

    elenatroullidou: "#summer #incyprus #storyofmylife #χελωνα #λεχωνα #weightloss #diet #τιφαγαμεπαλι🍗🍷 🤷🏻‍♀️"
    71
    8
  • When you start your day with this, what can go wrong? 🍌🍎🍯🥞and a bit of 🍼 #homemade #breakfast #newmama #needboost #banana #oat #pancakes #strawberry #yogurt #smoothie #diet #healthylifestyle #mydietspot #summerincincy

    elenatroullidou: "When you start your day with this, what can go wrong? 🍌🍎🍯🥞and a bit of 🍼  #homemade #breakfast #newmama #needboost #banana #oat #pancakes #strawberry #yogurt #smoothie #diet #healthylifestyle #mydietspot #summerincincy"
    76
    3
  • #40weeks #cantwait #thankful #summer2017 #babybump #babygirl #comingsoon #whattoeat #pregnancy #healthymama #healthybaby 👶🏼🤰🏻🥑🥗💕

    elenatroullidou: "#40weeks #cantwait #thankful #summer2017 #babybump #babygirl #comingsoon #whattoeat #pregnancy #healthymama #healthybaby 👶🏼🤰🏻🥑🥗💕"
    309
    43