θα θέλαμε να επικοινωνούμε μαζί σας

για να λαμβάνετε ενημερώσεις για τα νέα μας

εγγραφή

αυτές οι πληροφορίες δεν θα μοιραστούν με κανένα

Tηλέφωνο

00357-22-256752

ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΒΑΡΗ – ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΠΕΡΙΣΤΑΤΙΚΑ

Το τέλος του Αυγούστου που πλησιάζει θα σημάνει και την λήξη των καλοκαιρινών διακοπών, αφήνοντας μας μια γλυκιά ανάμνηση ξεγνοιασιάς με ονειρεμένα τοπία, ένα καταπληκτικό σοκολατί μαύρισμα και μερικά παραπανίσια κιλά. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, το «φαγητό έξω» είναι για τους περισσότερους μια καθημερινή συνήθεια. Ο καιρός, η καλή παρέα και οι διακοπές, συμβάλλουν […]

Περισσότερα

ΝΕΡΟ…ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Μπορεί από μόνο του το νερό να μην έχει θρεπτική αξία, όμως είναι ζωτικής σημασίας για τη χρησιμοποίηση όλων των υπόλοιπων διατροφικών συστατικών από τον οργανισμό μας! Το νερό είναι απαραίτητο για το μεταβολισμό των υδατανθράκων, πρωτείνών, λίπους ακόμα και για τη σωστή και εύρυθμη λειτουργία σχεδόν όλων των οργάνων. Το μεγαλύτερο ποσοστό σωματικού μας […]

Περισσότερα

Οριστική Απαλλαγή από τα περιττά κιλά με Ολιστική Προσέγγιση!

  “Πόσες φορές δεν έχουμε «ξεσπάσει» στο φαγητό επειδή είμαστε στεναχωρημένοι ή στρεσαρισμένοι; Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές, οι οποίες είναι συνδεδεμένες με τη χαλάρωση και αποτελούν την άμεση και αυθόρμητη λύση και παρηγοριά για την κούραση, τα καθημερινά προβλήματα, την απογοήτευση.   Το υποσυνείδητο παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς τις «δύσκολες» μέρες αναζητούμε τρόφιμα που παραπέμπουν σε […]

Περισσότερα

Χάπια Αδυνατίσματος: είναι τελικά η λύση στο πρόβλημα των επιπλέον κιλών;

  ΤΗΣ ΕΛΕΝΑΣ ΤΡΟΥΛΛΙΔΟΥ, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος με ειδίκευση στην Νοσογόνο Παχυσαρκία (BSc (Hons.), MSc (Hons.))  Διευθύντρια και Υπεύθυνη Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος του Κέντρου mydietspot Health Clinic, Τηλ.: 22 256752, Email: info@mydietspot.com, www.mydietspot.com     Πολλές φορές έχω χρησιμοποιήσει χάπια αδυνατίσματος είναι πραγματικά αποτελεσματικά ή απλά υπόσχονται θαύματα;   Τα χάπια αδυνατίσματος αποσκοπούν στη μείωση ή και καταστολή […]

Περισσότερα

Τα φρούτα του καλοκαιριού: «ΠΑΧΥΝΤΙΚΑ» ή θρεπτικά;

Κάθε εποχή του χρόνου παράγονται φρούτα τα οποία εξυπηρετούν ακριβώς τις ανάγκες της κάθε περιόδου. Τα καλοκαιρινά φρούτα είναι αποτελούν μια δροσερή επιλογή μέσα στον καύσωνα, καθώς είναι πλούσια σε νερό (80 – 94%), ενώ δεν περιέχουν λίπος και χοληστερόλη. Χαρακτηρίζονται από έντονα χρώματα, αρώματα και γεύση. Επειδή είναι περισσότερο γλυκά και εύγευστα από αυτά […]

Περισσότερα

smoothies… το απόλυτο καλοκαιρινό ρόφημα!!!

ολοι τώρα τους καλοκαιρίνούς μήνες αναζητάμε δροσιστικά σνακ και ροφήματα που θα μας δροσίσουν και θα γεμίσουν το στομάχι μας ευχάριστα! Η καλύτερη λύση που τα συνδυάζει όλα είναι τα κρύα smoothie!!!   ας δούμε μαζί μερικές ιδέες που μας δίνουν απο 75 – 150 θερμίδες!!!     υλικά για 2 ατόμα   1 μπανανα  + […]

Περισσότερα

Πως να απαλλαγούμε εύκολα και ανώδυνα απο τα επιπλέον κιλά πριν το καλοκαίρι!

Μετά την εορταστική περίοδο του Πάσχα, το φαγοπότι των ημερών μας έκανε να κοιτάμε τη ζυγαριά με τρόμο…Η πρόσθήκη 0,5 -1 κιλού αυτό το διάστημα είναι δικαιολογημένη και μπορεί να οφείλεται στην κατακράτηση υγρών (λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού ή και ζάχαρης), είτε εξαιτίας της μειωμένης κατανάλωσης νερού, αφού τείνουμε να αντικαθιστούμε το νερό με […]

Περισσότερα

Τι πρέπει να προσέξουμε την περίοδο του Πάσχα

Τι πρέπει να προσέξουμε την περίοδο του Πάσχα ΤΙ ΓΙΝΕΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΤΟΥ ΜΕΓΑΛΟΥ ΣΑΒΒΑΤΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑ; Αμέσως μετά την Ανάσταση η συνήθεια της κατανάλωσης αυγολέμονου σούπας είναι μια πολύ καλή επιλογή ώστε η μετάβαση από την νηστεία να γίνει αργά και ήρεμα χωρίς να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές. Φροντίστε να περιοριστείτε […]

Περισσότερα

Έξυπνα και θρεπτικά σνακ που μας δίνουν μόνο 200 kcal

Γιαούρτι με φρέσκα μούρα και τριμμένο μπισκότο βρώμης με μούρα Οι μυς μας έχουν καταπονηθεί μετά την άσκηση οπότε χρειάζονται πρωτεϊνες για την επανοικοδόμηση. Το γιαούρτι μας δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά του γάλατος (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά, ασβέστιο, βιταμίνες Α, D, E, K), χωρίς να προκαλεί τις ανεπιθύμητες ενέργειες της λακτόζης (φούσκωμα, μετεωρισμό, δυσφορία). Επίσης […]

Περισσότερα

Για να γίνεις η ¨Βαλεντίνα¨του….

  Σίγουρα τη μέρα των ερωτευμένων θέλουμε να είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας για το έτερον μας ήμισυ. Επομένως το φούσκωμα και η ζυγαριά που δείχνει 1-2 κιλά πάνω είναι σίγουρα ανασταλτικοί παράγοντες στο να νιώθουμε σούπερ! Τι πρέπει να κάνουμε για να δείχνουμε κομψές μέχρι τις 14 Φεβρουαρίου….   Πείτε «ναι» σε […]

Περισσότερα
Go Top
Translate »

Facebook

YouTube

Instagram

Follow Me on Instagram
  • #sundaymood #apodeuteradiata #cinabbon #cat #alwayshungry #mydietspot #ondiet 😫🙈🐱🥐

    elenatroullidou: "#sundaymood #apodeuteradiata #cinabbon #cat #alwayshungry #mydietspot #ondiet 😫🙈🐱🥐"
    68
    2
  • Beautiful people inside out! Διαβαστε για ευκολα τρικς και τροφιμα για αδυνατισμα μετα τις διακοπες! Ολικη επαναφορα!! #beautifulpeople #cyprus #dietitian #newbeginnings #newgoals #nutritionist #mydietspot #insideout #health #healthylifestyle #onemonthafterbaby #thankful

    elenatroullidou: "Beautiful people inside out! Διαβαστε για ευκολα τρικς και τροφιμα για αδυνατισμα μετα τις διακοπες! Ολικη επαναφορα!! #beautifulpeople #cyprus #dietitian #newbeginnings #newgoals #nutritionist #mydietspot #insideout #health #healthylifestyle #onemonthafterbaby #thankful"
    155
    6
  • #summer #incyprus #storyofmylife #χελωνα #λεχωνα #weightloss #diet #τιφαγαμεπαλι🍗🍷 🤷🏻‍♀️

    elenatroullidou: "#summer #incyprus #storyofmylife #χελωνα #λεχωνα #weightloss #diet #τιφαγαμεπαλι🍗🍷 🤷🏻‍♀️"
    71
    8
  • When you start your day with this, what can go wrong? 🍌🍎🍯🥞and a bit of 🍼 #homemade #breakfast #newmama #needboost #banana #oat #pancakes #strawberry #yogurt #smoothie #diet #healthylifestyle #mydietspot #summerincincy

    elenatroullidou: "When you start your day with this, what can go wrong? 🍌🍎🍯🥞and a bit of 🍼  #homemade #breakfast #newmama #needboost #banana #oat #pancakes #strawberry #yogurt #smoothie #diet #healthylifestyle #mydietspot #summerincincy"
    76
    3
  • #40weeks #cantwait #thankful #summer2017 #babybump #babygirl #comingsoon #whattoeat #pregnancy #healthymama #healthybaby 👶🏼🤰🏻🥑🥗💕

    elenatroullidou: "#40weeks #cantwait #thankful #summer2017 #babybump #babygirl #comingsoon #whattoeat #pregnancy #healthymama #healthybaby 👶🏼🤰🏻🥑🥗💕"
    306
    44
  • #mydietspot #pregnancy #weightlossmethod #thankful #blessed #babygirl #mykindofvacation #summer2017 #nobikini 👨‍👩‍👧👶🏼⛱💕

    elenatroullidou: "#mydietspot #pregnancy #weightlossmethod #thankful #blessed #babygirl #mykindofvacation #summer2017 #nobikini 👨‍👩‍👧👶🏼⛱💕"
    103
    28
  • #sigmatv #protoselido #mesimerikaikati #happypeople #endofseason #summer #success #nutrition #topics #covered #love #working #withyou #thankful #pregolife #comingsoon #mydietspot 🏆👍🏻⛱✅🔝🇨🇾🍎

    elenatroullidou: "#sigmatv #protoselido #mesimerikaikati #happypeople #endofseason #summer #success #nutrition #topics #covered #love #working #withyou #thankful #pregolife #comingsoon #mydietspot 🏆👍🏻⛱✅🔝🇨🇾🍎"
    136
    14
  • #welcome #july #summertime #icecream #mydietspot #weightloss #newmonth #newyou Καλό μήνα!! O Ιούλιος ειναι σίγουρα ο επίσημος μήνας του καλοκαιριού και λόγω των αυξημένων θερμοκρασιών προτιμούμε πιο δροσιστικά φαγητά και ποτά και μέσα στις επιλογές των σνακ και των γλυκων ειναι το παγωτο!! 🍦🍡🔥😎👙http://www.mydietspot.com/

    elenatroullidou: "#welcome #july #summertime #icecream #mydietspot #weightloss #newmonth #newyou 
Καλό μήνα!! O Ιούλιος ειναι σίγουρα ο επίσημος μήνας του καλοκαιριού και λόγω των αυξημένων θερμοκρασιών προτιμούμε πιο δροσιστικά φαγητά και ποτά και μέσα στις επιλογές των σνακ και των γλυκων ειναι το παγωτο!! 🍦🍡🔥😎👙http://www.mydietspot.com/"
    43
    0
  • #water #consumption #summer #hydration #nutrition #health #beautifulpeople #cyprus #mydietspot #weightloss #dontforgetyourwater 💧🌞🚿⛱🚩‼️🔅

    elenatroullidou: "#water #consumption #summer #hydration #nutrition #health #beautifulpeople #cyprus #mydietspot #weightloss #dontforgetyourwater 💧🌞🚿⛱🚩‼️🔅"
    37
    2
  • #leonidaschocolate #pralines #nosugardiet #love #thankful #mydietspot #chocaholic #whosaiddietsareboring 🍫🍫🍫

    elenatroullidou: "#leonidaschocolate #pralines #nosugardiet #love #thankful #mydietspot #chocaholic #whosaiddietsareboring 🍫🍫🍫"
    46
    3