θα θέλαμε να επικοινωνούμε μαζί σας

για να λαμβάνετε ενημερώσεις για τα νέα μας

εγγραφή

αυτές οι πληροφορίες δεν θα μοιραστούν με κανένα

Tηλέφωνο

00357-22-256752

5 μύθοι και αλήθειες για τη Χριστουγεννιάτικη Διατροφή

Μελομακάρονα ή Κουραμπιέδες Επιλέξτε τα μελομακάρονα από τους κουραμπιέδες. Αν και έχουν σχεδόν τις ίδιες θερμίδες, τα μελομακάρονα είναι πιο υγιεινά. Παρασκευάζονται με ελαιόλαδο που προσφέρει στον οργανισμό καλά λιπαρά ενώ οι κουραμπιέδες παρασκευάζονται κυρίως με βούτυρο που  προσφέρει στον οργανισμό κορεσμένα λιπαρά. Η αυξημένη κατανάλωσή τους είναι επιβλαβή για το καρδιαγγειακό σύστημα. Επιπλέον, τα […]

Περισσότερα

ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΒΑΡΗ – ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΠΕΡΙΣΤΑΤΙΚΑ

Το τέλος του Αυγούστου που πλησιάζει θα σημάνει και την λήξη των καλοκαιρινών διακοπών, αφήνοντας μας μια γλυκιά ανάμνηση ξεγνοιασιάς με ονειρεμένα τοπία, ένα καταπληκτικό σοκολατί μαύρισμα και μερικά παραπανίσια κιλά. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, το «φαγητό έξω» είναι για τους περισσότερους μια καθημερινή συνήθεια. Ο καιρός, η καλή παρέα και οι διακοπές, συμβάλλουν […]

Περισσότερα

Πως να απαλλαγούμε εύκολα και ανώδυνα απο τα επιπλέον κιλά πριν το καλοκαίρι!

Μετά την εορταστική περίοδο του Πάσχα, το φαγοπότι των ημερών μας έκανε να κοιτάμε τη ζυγαριά με τρόμο…Η πρόσθήκη 0,5 -1 κιλού αυτό το διάστημα είναι δικαιολογημένη και μπορεί να οφείλεται στην κατακράτηση υγρών (λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού ή και ζάχαρης), είτε εξαιτίας της μειωμένης κατανάλωσης νερού, αφού τείνουμε να αντικαθιστούμε το νερό με […]

Περισσότερα

Τι πρέπει να προσέξουμε την περίοδο του Πάσχα

Τι πρέπει να προσέξουμε την περίοδο του Πάσχα ΤΙ ΓΙΝΕΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΤΟΥ ΜΕΓΑΛΟΥ ΣΑΒΒΑΤΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑ; Αμέσως μετά την Ανάσταση η συνήθεια της κατανάλωσης αυγολέμονου σούπας είναι μια πολύ καλή επιλογή ώστε η μετάβαση από την νηστεία να γίνει αργά και ήρεμα χωρίς να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές. Φροντίστε να περιοριστείτε […]

Περισσότερα

Για να γίνεις η ¨Βαλεντίνα¨του….

  Σίγουρα τη μέρα των ερωτευμένων θέλουμε να είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας για το έτερον μας ήμισυ. Επομένως το φούσκωμα και η ζυγαριά που δείχνει 1-2 κιλά πάνω είναι σίγουρα ανασταλτικοί παράγοντες στο να νιώθουμε σούπερ! Τι πρέπει να κάνουμε για να δείχνουμε κομψές μέχρι τις 14 Φεβρουαρίου….   Πείτε «ναι» σε […]

Περισσότερα

Χριστουγεννιάτικοι Διατροφικοί Μύθοι

      Μελομακάρονο vs Κουραμπιές Θερμιδικά ένα μελομακάρονο 50 γραμμαρίων έχει περίπου 180 θερμίδες και 9,5γρ λίπους ενώ ένας κουραμπιές έχει περισσότερα λίπη και θερμίδες (ένα κομμάτι 50 γραμμαρίων περιέχει 200 θερμίδες και 13,5γρ λίπους περίπου). Το μελομακάρονο είναι όμως και πιο υγιεινό. Τα δύο αυτά παραδοσιακά γλυκά μας δίνουν περίπου τις ίδιες θερμίδες. Η διαφορά τους […]

Περισσότερα

Επιστροφή στη ρουτίνα μετά από τις Άγιες Μέρες του Πάσχα….πέτυχαν οι φλαούνες; τιμήσαμε τον οβελία και το αρνάκι; Ας δούμε πως θα απαλλαγούμε από τα κιλά του Πάσχα!!

  Η ζυγαριά μετά το Πάσχα δείχνει παραπάνω κιλά Η ζυγαριά μπορεί να σας δείξει παραπάνω αυτές τις μέρες αλλά δεν σημαίνει ότι προσθέσατε λίπος. Σκεφτείτε ότι αυτές τις μέρες τρώμε πολλές διαφορετικές τροφές που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για την απορρόφηση και την πέψη αλλά και τροφές με περίσσιο αλάτι μαγειρεμένες που οδηγούν σε μια […]

Περισσότερα

8 τρόποι να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου πριν το Πάσχα!!!

Ο βασικός μεταβολισμός ευθύνεται για την «γρήγορη και εύκολη» απώλεια κιλών κατα την εφαρμογή μιας δίατας αυνατίσματος και άλλους να παχαίνουν ακόμη και με μια μικρή παρασπονδία. Ο καλύτερος τρόπος για να τον βοηθήσεις να ξεκολλήσει είναι η άσκηση. Διαφορετικά…   Πηγαινε για υπνο νωρις: Η έλλειψη ύπνου αποσυντονίζει τον οργανισμό και κάνει το μεταβολισμό […]

Περισσότερα

Τι να προσέξουμε στο Πασχαλινό τραπέζι!!

Η περίοδος της νηστείας πριν το Πάσχα που περιλαμβάνει αποχή από τροφές ζωικής προέλευσης για 40 ημέρες, εξασφαλίζει εκτός από την ψυχική  κάθαρση και προετοιμασία για την θεία κοινωνία, και μια καλή ευκαιρία για διατροφικό «εξαγνισμό» από κορεσμένα λίπη, βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας και πιθανή μείωση του σωματικού βάρους ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά […]

Περισσότερα

Πως θα απαλλαγούμε από τα κιλά των Χριστουγέννων

  Η ζυγαριά μπορεί να σας δείξει παραπάνω αυτές τις μέρες αλλά δεν σημαίνει ότι προσθέσατε λίπος. Σκεφτείτε ότι αυτές τις μέρες τρώμε πολλές διαφορετικές τροφές που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για την απορρόφηση και την πέψη αλλά και τροφές μαγειρεμένες με περίσσιο αλάτι που οδηγούν σε μια παροδική κατακράτηση υγρών. Σε συνδυασμό με την αυξημένη […]

Περισσότερα
Go Top
Translate »

Facebook

YouTube

Instagram

Follow Me on Instagram
  • So excited for this collaboration! New healthy, low fat, low sugar, low salt, low calorie meals at your door made with love by me @mydietspot and the delicious, nutritious @food_4_u_cy ! 🙏💪🏻🥗👏 . . #food4u #mydietspot #healthymeals #healthycyprus #orders #lowcaloriemeals #lowfat #lowsalt #nutrition #balance #vegetarianrecipes #weightlossgoals #fatloss #dietplan #fitness #fitfood

    elenatroullidou: "So excited for this collaboration! New healthy, low fat, low sugar, low salt, low calorie meals at your door made with love by me @mydietspot and the delicious, nutritious @food_4_u_cy ! 🙏💪🏻🥗👏 .
.
#food4u #mydietspot #healthymeals #healthycyprus #orders #lowcaloriemeals #lowfat #lowsalt #nutrition #balance #vegetarianrecipes #weightlossgoals #fatloss #dietplan #fitness #fitfood"
    35
    0
  • Τι δίαιτα να ακολουθησω για να χάσω κιλά και λίπος; Υψηλή σε υδατάνθρακες ή υψηλή σε πρωτείνες;;; Τι λενε τα καινουργια δεδομενα;; Εξαιρετο debate! #nutritiondebate #carbsvsprotein #dieting #fatloss #health #studies #whattoeat #mydietspot

    elenatroullidou: "Τι δίαιτα να ακολουθησω για να χάσω κιλά και λίπος; Υψηλή σε υδατάνθρακες ή υψηλή σε πρωτείνες;;; Τι λενε τα καινουργια δεδομενα;; Εξαιρετο debate! 
#nutritiondebate #carbsvsprotein #dieting #fatloss #health #studies #whattoeat #mydietspot"
    36
    3
  • @cydna1999cydna 10th Cyprus Dietetic & Nutrition Conference #dietitianlife #alwayslearning #colleagues #conference #nutrition #mydietspot

    elenatroullidou: "@cydna1999cydna 10th Cyprus Dietetic & Nutrition Conference 
#dietitianlife #alwayslearning #colleagues #conference #nutrition #mydietspot"
    85
    3
  • Happy 3rd birthday my best buddy, big brother, angel and devil, troublemaker and loving dog! Love you to bits! You complete our family! 🐶🎂🙏🖤 . . . #jupiter #amstaff #americanstaffordshireterrier #mydog #bestdogworstdog #bigbrother #amstaffsworld #amstaffy #staffy #staffygram #thankful

    elenatroullidou: "Happy 3rd birthday my best buddy, big brother, angel and devil, troublemaker and loving dog! Love you to bits! You complete our family! 🐶🎂🙏🖤
.
.
.
#jupiter #amstaff #americanstaffordshireterrier #mydog #bestdogworstdog #bigbrother #amstaffsworld #amstaffy #staffy #staffygram #thankful"
    88
    1
  • Ολα εξαρτώνται απο τον τρόπο που τα βλέπουμε! Όταν το ματι χορταίνει, χορταίνει και το στομάχι;; 🍲 Ένα ομορφο υγιεινό και χορταστικο πιάτο μπορεί να μας ικανοποίησει περισσοτερο απο μια «στιγμιαία» απόλαυση!🍟🍔 Στην προσπαθεια απώλειας βάρους - διαιτας ειναι σημαντικό να έχουμε φαντασία και κάνουμε διαφορες «παρουσίασεις» φαγητου! 🍡🥗🥨 Δοκιμάστε το!! #weightlossgoals #nutrition #diet #healthyfood #healthylifestyle #lifestylechanges #foodstagram #foodpics #fatloss #hallucinations #mydietspot #dietplan

    elenatroullidou: "Ολα εξαρτώνται απο τον τρόπο που τα βλέπουμε! Όταν το ματι χορταίνει, χορταίνει και το στομάχι;; 🍲
Ένα ομορφο υγιεινό και χορταστικο πιάτο μπορεί να μας ικανοποίησει περισσοτερο απο μια «στιγμιαία» απόλαυση!🍟🍔
Στην προσπαθεια απώλειας βάρους - διαιτας ειναι σημαντικό να έχουμε φαντασία και κάνουμε διαφορες «παρουσίασεις» φαγητου! 🍡🥗🥨
Δοκιμάστε το!! #weightlossgoals #nutrition #diet #healthyfood #healthylifestyle #lifestylechanges #foodstagram #foodpics #fatloss #hallucinations #mydietspot #dietplan"
    68
    0
  • Κρύο, καιρός για... σούπες!!! 🥣 Αύριο στις 09:10 μιλάμε για τις ευεργετικές ιδίοτητες της σούπας!! 🍲 Μας βοηθά στην απώλεια βάρους; Προστατεύει απο κρυολογημα; Έτοιμες εμπορίου ή σπιτικές;🍵 Απαντάμε σε όλες τις ερωτήσεις στην εκπομπή Πρωτοσέλιδο με τους αγαπημενους Andreas Dimitropoulos, Gabriella Zartila, Charoula Alexi 🥄🍛🔝 #winter#nutrition #soups #foodforyou #immunesystem #antioxidant #remedysnutrition #foodforhealth #mydietspot #sigmatv #prwtoselido

    elenatroullidou: "Κρύο, καιρός για... σούπες!!! 🥣
Αύριο στις 09:10 μιλάμε για τις ευεργετικές ιδίοτητες της σούπας!! 🍲
Μας βοηθά στην απώλεια βάρους;
Προστατεύει απο κρυολογημα; 
Έτοιμες εμπορίου ή σπιτικές;🍵 Απαντάμε σε όλες τις ερωτήσεις στην εκπομπή Πρωτοσέλιδο με τους αγαπημενους Andreas Dimitropoulos, Gabriella Zartila, Charoula Alexi 🥄🍛🔝 #winter#nutrition #soups #foodforyou #immunesystem #antioxidant #remedysnutrition #foodforhealth #mydietspot #sigmatv #prwtoselido"
    126
    6
  • Καροτο και (πρασινο)κολοκυθο σουπα με λιγη τριμμένη φέτα με χαμηλά λιπαρά!!! Ιδανικο γεύμα για Κυριακή βράδυ!! 60 θερμιδες το φλιντζανι! 🥣👌🏻👏 Σωτάρουμε κρεμμύδι με 2Κ ελαιόλαδο και προσθετουμε κομμενο καρότο και πρασινο κολοκυθάκι! Βράζουμε καλα με 1 ζωμό και κουρκουμά, δυόσμο, θυμαρι, ρίγανη, πιπέρι και πολτοποιούμε!! Στο τελος προσθέτουμε λιγη τριμμενη φέτα με χαμηλα λιπαρά!! Μμμμμμμ 🔝🔝🔝🍲🥣🍵🥄 #soup #carrotsoup #zucchinisoup #healthysoups #lowcalsoups #lowcaloriemeals #winteressentials #wintermeals #nutrition #diet #easymeals #easysoup #mediterraneandiet #mediterraneansoup #mediterraneandiet #mediterraneancuisine #mydiet #mydietspot

    elenatroullidou: "Καροτο και (πρασινο)κολοκυθο σουπα με λιγη τριμμένη φέτα με χαμηλά λιπαρά!!! Ιδανικο γεύμα για Κυριακή βράδυ!! 60 θερμιδες το φλιντζανι! 🥣👌🏻👏 Σωτάρουμε κρεμμύδι με 2Κ ελαιόλαδο και προσθετουμε κομμενο καρότο και πρασινο κολοκυθάκι! Βράζουμε καλα με 1 ζωμό και κουρκουμά, δυόσμο, θυμαρι, ρίγανη, πιπέρι και πολτοποιούμε!! Στο τελος προσθέτουμε λιγη τριμμενη φέτα με χαμηλα λιπαρά!! Μμμμμμμ 🔝🔝🔝🍲🥣🍵🥄 #soup #carrotsoup #zucchinisoup #healthysoups #lowcalsoups #lowcaloriemeals #winteressentials #wintermeals #nutrition #diet #easymeals #easysoup #mediterraneandiet #mediterraneansoup #mediterraneandiet #mediterraneancuisine #mydiet #mydietspot"
    91
    11
  • Καλό μας μήνα‼️ Ο Νοεμβριος είναι ο ιδανικός μηνας για να μπούμε επιτελους σε πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους, αύξησης μυικής μάζας, αλλαγής του τρόπου ζωής μας! 🧘🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🍵🥗 Γι’ αυτό μην τον αφήσεις να περάσει, ξεκίνα σημερα την αλλαγή!!🔝👌🏻 Μπορείς να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου μέχρι τα Χριστουγεννα!! 🎅🏻 #mydietspot #weightloss #fatloss #lifestylechanges #itstime #letsdoit #november #newbeginnings #active

    elenatroullidou: "Καλό μας μήνα‼️
Ο Νοεμβριος είναι ο ιδανικός μηνας για να μπούμε επιτελους σε πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους, αύξησης μυικής μάζας, αλλαγής του τρόπου ζωής μας! 🧘🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🍵🥗
Γι’ αυτό μην τον αφήσεις να περάσει, ξεκίνα σημερα την αλλαγή!!🔝👌🏻
Μπορείς να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου μέχρι τα Χριστουγεννα!! 🎅🏻 #mydietspot #weightloss #fatloss #lifestylechanges #itstime #letsdoit #november #newbeginnings #active"
    37
    0
  • Ειμαι πολύ περήφανη ΚΑΙ γι’ αυτό το αγόρι!! 🤩 Απίστευτο ζήλος, πειθαρχία και οχι μόνο...πάθος αλλά και σεμνότητα ως προς τον στόχο μας και τ' αποτελέσματα!! Τα κατάφερες‼️ Σε 4 ΜΟΝΟ ΜΗΝΕΣ να διώξεις 20,2 κιλα ΛΙΠΟΥΣ ‼️ ✅ Μπράβο 🔝 μπράβο χίλια μπράβο‼️ Ολοι μπορούμε να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, ξεκινώντας απο σήμερα κιόλας!! 📞τηλ επικοινωνίας 22 256752 www.mydietspot.com

    elenatroullidou: "Ειμαι πολύ περήφανη ΚΑΙ γι’ αυτό το αγόρι!! 🤩
Απίστευτο ζήλος, πειθαρχία και οχι μόνο...πάθος αλλά και σεμνότητα ως προς τον στόχο μας και τ' αποτελέσματα!!
Τα κατάφερες‼️ Σε 4 ΜΟΝΟ ΜΗΝΕΣ να διώξεις 20,2 κιλα ΛΙΠΟΥΣ ‼️ ✅ Μπράβο 🔝 μπράβο χίλια μπράβο‼️ Ολοι μπορούμε να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, ξεκινώντας απο σήμερα κιόλας!! 📞τηλ επικοινωνίας 22 256752

www.mydietspot.com"
    75
    6
  • Να εδω μαθαίνουμε για τη σωστη διατροφή με τη μαμά!! 🍅🥕🥦 . . #healthykids #alexandria #nutrition #teachthemyoung #dietitianmom #nutritioncoach #nutritionfreak #momanddaughter #adayatwork #mydietspot

    elenatroullidou: "Να εδω μαθαίνουμε για τη σωστη διατροφή με τη μαμά!! 🍅🥕🥦
.
.
#healthykids #alexandria #nutrition #teachthemyoung #dietitianmom #nutritioncoach #nutritionfreak #momanddaughter #adayatwork #mydietspot"
    123
    6