θα θέλαμε να επικοινωνούμε μαζί σας

για να λαμβάνετε ενημερώσεις για τα νέα μας

εγγραφή

αυτές οι πληροφορίες δεν θα μοιραστούν με κανένα

Tηλέφωνο

00357-22-256752

Διατροφή για Φοιτητές

Οι φοιτητές αποτελούν μία ιδιαίτερη πληθυσμιακή ομάδα, καθώς, ενώ έχουν υψηλές ανάγκες για ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λόγω αυξημένων πνευματικών αναγκών και έντονου άγχους, συνηθίζουν να μην τρέφονται σωστά. Δεν είναι λίγες φορές που μετά το τέλος των σπουδών οι φοιτητές επιστρέφουν με περισσότερα ή με λιγότερα κιλά και διάφορα προβλήματα στην υγεία […]

Περισσότερα

Η ¨δίαιτα¨του καύσωνα!

Ήδη διανύουμε τις πιο ζεστές μέρες και νύχτες του καλοκαιριού όπου οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με την υγρασία μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα ειδικά σε ομάδες ατόμων που πάσχουν από καρδιαγγειακά προβλήματα ή προβλήματα του αναπνευστικού.Ο οργανισμός μας, για να ανταποκριθεί στις υψηλές θερμοκρασίες αποβάλει νερό από τα ούρα, τους πνεύμονες και τον ιδρώτα, με […]

Περισσότερα

Διατροφή για πρωταθλητές

Για την ανάπτυξη καλών διατροφικών συνηθειών σ’ ένα παιδί που ξεκινά πρωταθλητισμό καλό είναι να ακολουθούνται οι παρακάτω βασικές αρχές υγιεινής διατροφής για παιδιά.   Τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν ποικιλία τροφίμων από όλες τις κατηγορίες τροφών. Πολλά παιδιά έχουν διατροφικές προτιμήσεις και απέχθειες. Οι γονείς θα πρέπει να ενθαρρύνουν συνεχώς τα παιδιά τους να […]

Περισσότερα

Παραμύθια Διατροφής

Δημοσιεύτηκε στο: Όλα τα άρθρα, Παιδική Διατροφή

Τα περισσότερα παιδιά, από βρέφη, γεννιούνται με την έμφυτη τάση για γλυκιά γεύση. Αυτό τα κάνει επιρρεπή στην υπερκατανάλωση απλών σακχάρων (ζάχαρης) με βλαβερές συνέπειες για την υγεία και το βάρος τους. Πώς όμως μπορούν οι γονείς να ελέγξουν και να προλάβουν την προσθήκη βάρους που μπορεί να οδηγήσει σε παιδική παχυσαρκία ή/και Σακχαρώδη Διαβήτη; […]

Περισσότερα

Η σημασία του πρωινού

Τα παιδιά θα πρέπει να σηκώνονται από το κρεβάτι νωρίτερα και να προσλαμβάνουν το πρωινό χωρίς να βιάζονται ή ακόμα να μάθουν να το προετοιμάζουν μόνα τους. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά τα οποία δεν τρώνε πρωινό έχουν μικρότερη επίδοση στις εργασίες που απαιτούν συγκέντρωση και εγρήγορση και επίσης μοιάζουν πολλές φορές πιο κουρασμένα […]

Περισσότερα

Πότε ένα παιδί θεωρείται παχύσαρκο;

Γεγονός ειναι ότι πάρα πολλοί γονείς δεν γνωρίζουν ότι το παιδί τους είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Για να φτάσουν στο σημείο να το παραδεχτούν, θα πρέπει αρχικά να είναι ενήμεροι αν είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο παιδί. Στους ενήλικες ο απλούστερος και πιο πρακτικός τρόπος για να ορίσει κανείς το υπέρβαρο ή την παχυσαρκία είναι ο […]

Περισσότερα

Tips για να περιορίσετε τα γλυκά στα παιδιά

Δημοσιεύτηκε στο: Όλα τα άρθρα, Παιδική Διατροφή

1.Περιορίστε την προμήθεια τροφών με πρόσθετη ζάχαρη (σοκολάτες, μπισκότα,), τα οποία τα παιδιά σας συνηθίζουν να τρώνε, δηλαδή, αποφύγετε να τους τα αγοράζετε, ώστε να μην υπάρχουν διαθέσιμα στο σπίτι και να μην τα καταναλώνουν τόσο συχνά. 2. Σερβίρισμα σε μικρότερη ποσότητα (π.χ. 1 μικρή σοκολάτα 30 γρ αντί για 1 μεγάλη 60 γρ). 3. […]

Περισσότερα
Go Top
Translate »

Facebook

YouTube

Instagram

Follow Me on Instagram