θα θέλαμε να επικοινωνούμε μαζί σας

για να λαμβάνετε ενημερώσεις για τα νέα μας

εγγραφή

αυτές οι πληροφορίες δεν θα μοιραστούν με κανένα

Tηλέφωνο

00357-22-256752

Οριστική Απαλλαγή από τα περιττά κιλά με Ολιστική Προσέγγιση!

  “Πόσες φορές δεν έχουμε «ξεσπάσει» στο φαγητό επειδή είμαστε στεναχωρημένοι ή στρεσαρισμένοι; Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές, οι οποίες είναι συνδεδεμένες με τη χαλάρωση και αποτελούν την άμεση και αυθόρμητη λύση και παρηγοριά για την κούραση, τα καθημερινά προβλήματα, την απογοήτευση.   Το υποσυνείδητο παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς τις «δύσκολες» μέρες αναζητούμε τρόφιμα που παραπέμπουν σε […]

Περισσότερα

Διατροφή ελεύθερη γλουτένης…. η νέα τάση στο αδυνάτισμα;

Διατροφή ελεύθερη γλουτένης η νέα τάση στο αδυνάτισμα; Το υπερβάλλον βάρος και η παχυσαρκία έχει πάρει επιδημικές διαστάσεις, καθώς 6 στα 10 άτομα έχουν βάρος ψηλότερο από το φυσιολογικό. ίσως η αδυναμία εύρεσης μιας αποτελεσματικής δίαιτας, ενός τρόπου που θα επιδρούσε αποτελεσματικά στην μείωση και διατήρηση του βάρους να οδηγεί σε ένα κενό στις διατροφικές […]

Περισσότερα

Ποδηλασία και διατροφή! Πως θα αυξήσω την απόδοσή μου;

   Υπάρχουν τρόποι για την αύξηση της αποθήκευσης του γλυκογόνου σας ώστε να παρατείνει την απόδοση; Ο καλύτερος τρόπος είναι μέσω της προπόνησης.  Μύες σε καλή κατάσταση μπορούν να αποθηκεύσουν 20 έως 50% περισσότερο γλυκογόνο από απροπόνητους. Για να επωφεληθείτε από αυτή τη διευρυμένη  χωρητικότητα, θα πρέπει να τρώτε πολλές θερμίδες υδατανθράκων κάθε μέρα. (φόρτιση […]

Περισσότερα

Η απόλαυση του καλοκαιριού…. παγωτό! Μπορούμε να τρώμε καθημερινά;;

    Πλησιάζοντας στο καλοκαίρι και λόγω των αυξημένων θερμοκρασιών προτιμούμε πιο δροσιστικά φαγητά και ποτά και αποφεύγουμε βαριά φαγητά με σάλτσες και πολλά μπαχαρικά που ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος.   Και μέσα στις επιλογές των σνακ κ των γλυκών κυρίαρχη θέση έχει το παγωτό.   Τι περιέχει το παγωτό; Ποιά είναι η σύστασή […]

Περισσότερα

Tricks και Tips για να γλιτώσουμε θερμίδες στην κουζίνα

Το μαγείρεμα στο σπίτι θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που συνεισφέρουν στην ισορροπημένη διατροφή, πολλές φορές όμως μπορεί να καταλήξει να μας φορτώνει με πολλές κενές θερμίδες! Η ποσότητα των λιπαρών και ο τρόπος που τα χρησιμοποιούμε παίζουν καθοριστικό ρόλο τόσο στην ποιότητα όσο και στο θερμιδικό περιεχόμενο του πιάτου μας! Για να μειωθεί […]

Περισσότερα

Τα σημαντικότερα σημεία της Διατροφικής Ετικέτας

Τα σημαντικότερα σημεία της Διατροφικής Ετικέτας 8 στους 10 καταναλωτές δυσκολεύονται να διαβάσουν τις ετικέτες τροφίμων και καταλήγουν σε ανθυγιεινές επιλογές! Σε μία διατροφική ετικέτα τα συστατικά του τροφίμου κατατάσσονται με φθίνουσα σειρά, δηλαδή το συστατικό που περιέχεται σε μεγαλύτερη ποσότητα αναγράφεται πρώτο. Τα πρώτα 3 συστατικά που διαβάζετε, είναι και αυτά που συστήνουν το προιον […]

Περισσότερα

Junk Food vs Slow Food – με πλήρη ανάλυση

junk food // fast food Kερδίζει διαρκώς έδαφος και στη χώρα μας, στις προτιμήσεις των παιδιών και των νέων. Βασικός σύμμαχος της βιομηχανίας του γρήγορου /πρόχειρου φαγητού στην κατάκτηση των καταναλωτών είναι το αλάτι και το λίπος – ΔΕΛΕΑΣΤΙΚΟ Το αλάτι Λειτουργεί σαν σεντόνι που σκεπάζει τα πάντα στη γεύση και την οσμή. Μια καλής […]

Περισσότερα

Τι δημητριακά να επιλέξω για τα παιδιά μου;

Η σημασία του πρωινού Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά τα οποία δεν τρώνε πρωινό έχουν μικρότερη επίδοση στις εργασίες που απαιτούν συγκέντρωση και εγρήγορση και επίσης μοιάζουν πολλές φορές πιο κουρασμένα και νωχελικά. Σε χώρες όπου τα σχολεία καθιέρωσαν πρόγραμμα προγεύματος για όλα τα παιδιά εντός του σχολείου, οι επιδόσεις των μαθητών παρουσίασαν βελτίωση. […]

Περισσότερα

¨Διατροφικά tips για βελτίωση διατροφικών συνηθειών των παιδιών

¨Παιδική παχυσαρκία στην Κύπρο ¨Από το 2000 μέχρι το 2010 το ποσοστό των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών αυξήθηκε στην Κύπρο κατά 25%. Παρά τις γνώσεις και τους τρόπους πρόληψης της παιδικής παχυσαρκίας φαίνεται ότι τα παιδιά μας δεν τρώνε σωστά και δεν γυμνάζονται αρκετά. Ακολουθούν τον γρήγορο τρόπο ζωής των ενηλίκων με αποφυγή σημαντικών γευμάτων […]

Περισσότερα

Η ¨δίαιτα¨του καύσωνα!

Ήδη διανύουμε τις πιο ζεστές μέρες και νύχτες του καλοκαιριού όπου οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με την υγρασία μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα ειδικά σε ομάδες ατόμων που πάσχουν από καρδιαγγειακά προβλήματα ή προβλήματα του αναπνευστικού.Ο οργανισμός μας, για να ανταποκριθεί στις υψηλές θερμοκρασίες αποβάλει νερό από τα ούρα, τους πνεύμονες και τον ιδρώτα, με […]

Περισσότερα
Go Top
Translate »

Facebook

YouTube

Instagram

Follow Me on Instagram
  • Our children ...our future... teach them kindness, guide them with love, keep them healthy! Νους υγιης εν σωματι υγιει! An amazing initiative , a nutritional project for children in aglantzia! Cheers to the amazing teachers! @myriaph . . . . . #kindergarten #nutrition #healthykids #future #nousigiisensomatiigii #menssanacorporesano #teachers #lovemyjob #dietitian #thankfull

    elenatroullidou: "Our children ...our future... teach them kindness, guide them with love, keep them healthy! Νους υγιης εν σωματι υγιει! An amazing initiative , a nutritional project for children in aglantzia! Cheers to the amazing teachers! @myriaph .
.
.
.
.
#kindergarten #nutrition #healthykids #future #nousigiisensomatiigii #menssanacorporesano #teachers #lovemyjob #dietitian #thankfull"
    118
    6
  • Travelling down the memory lane... just two weeks before giving birth to my shining star Lexi. A reminder of how two people became a family of 3 and 4! An amazing journey full of anxiety and above all, love!Thank you @melanie.kitti for this beautiful album! 🙏 . . . #healthymama #healthybaby #family #familyphotography #9monthspregnant #newlife #amstaff #staffie #jupiter #fullhouse #myfam

    elenatroullidou: "Travelling down the memory lane... just two weeks before giving birth to my shining star Lexi. A reminder of how two people became a family of 3 and 4! An amazing journey full of anxiety and above all, love!Thank you @melanie.kitti for this beautiful album! 🙏 .
.
.
#healthymama #healthybaby #family #familyphotography #9monthspregnant #newlife #amstaff #staffie #jupiter #fullhouse #myfam"
    163
    31
  • Day 2 of the efforts to lose the baby weight and the c section tummy! It is a one month challenge! Next month will be easier! 💪🏻💃🏼👙 . . #momlife #momstruggles #babyweight #weightlossjourney #fatloss #infrared #easypeasy #justsweat #1monthchallenge #letsdothis #mydietspot #mydietspotweightloss #mydietspoters #30minworkout

    elenatroullidou: "Day 2 of the efforts to lose the baby weight and the c section tummy! It is a one month challenge! Next month will be easier! 💪🏻💃🏼👙
.
.
#momlife #momstruggles #babyweight #weightlossjourney #fatloss #infrared #easypeasy #justsweat #1monthchallenge #letsdothis #mydietspot #mydietspotweightloss #mydietspoters #30minworkout"
    50
    3
  • When eating at home is better than anywhere else! . . . . #stuffedchickenbreast #bellpeppers #tomatoes #spinach #cheese #allhealthy #fresh #colourfull #myplate #lunch #light #sunday #mydietspot #lifestyle #weightloss #easyrecipes . www.mydietspot.com

    elenatroullidou: "When eating at home is better than anywhere else! .
.
.
.
#stuffedchickenbreast #bellpeppers #tomatoes #spinach #cheese #allhealthy #fresh #colourfull #myplate #lunch #light #sunday #mydietspot #lifestyle #weightloss #easyrecipes .
www.mydietspot.com"
    66
    0
  • A few (5) motnhs ago, i looked like I ‘ve ate (αμασητο) half or maybe a whole watermelon (from sotera)! Looking back at that photo, I thought I would never ever say this, I miss my late pregnancy days! Future mamas endorse your body, treat it with respect, enjoy your days and take it easy (as much as you can)! Cheers to all of you!! . . . #futuremama #loveyourself #respectyourbody #healthymom #healthybaby #balance #eatright #nostress #belly #pregnancy #9monthspregnant #loveattitude #watermelon #mylexia

    elenatroullidou: "A few (5) motnhs ago, i looked like I ‘ve ate (αμασητο) half or maybe a whole watermelon (from sotera)! Looking back at that photo, I thought I would never ever say this, I miss my late pregnancy days! Future mamas endorse your body, treat it with respect, enjoy your days and take it easy (as much as you can)! Cheers to all of you!!
.
.
.
#futuremama #loveyourself #respectyourbody #healthymom #healthybaby #balance #eatright #nostress #belly #pregnancy #9monthspregnant #loveattitude #watermelon #mylexia"
    139
    6
  • Soup and chicken with a twist! A healthy fatfree version, quick, colourful, fulfilling, yumness! My dog is on a diet! 🥕🐶🍅👌🏻 . . . . #carrots #tomatoes #bellpeppers #chicken #healthyfood #nutrition #dogsondiet #weareondiet #weightloss #mychef #mydietspot #tryitnow

    elenatroullidou: "Soup and chicken with a twist! A healthy fatfree version, quick, colourful, fulfilling, yumness! My dog is on a diet! 🥕🐶🍅👌🏻
.
.
.
.
#carrots #tomatoes #bellpeppers #chicken #healthyfood #nutrition #dogsondiet #weareondiet #weightloss #mychef #mydietspot #tryitnow"
    85
    0
  • Ενα πολύχρωμο ζεστό χορταστικό πιάτο γεμάτο αρώματα και αντιοξειδωτικά! Καλή όρεξη! 🍅🥕👨‍👩‍👧 . . #mypersonalchef #nutrition #vegetarian #vegetarianrecipes #sweetpotato #carrots #bellpeppers #cheese #nomeattoday #diet #mydietspot #mydietspotweightloss

    elenatroullidou: "Ενα πολύχρωμο ζεστό χορταστικό πιάτο γεμάτο αρώματα και αντιοξειδωτικά! Καλή όρεξη! 🍅🥕👨‍👩‍👧
.
.
#mypersonalchef #nutrition #vegetarian #vegetarianrecipes #sweetpotato #carrots #bellpeppers #cheese #nomeattoday #diet #mydietspot #mydietspotweightloss"
    82
    4
  • This easy to make, very tasty and filling, veggie soup, is the ultimate dinner for keeping your slim figure in the wintertime! Just add the ingredients, boil and mash! . More recipes www.mydietspot.com . #sweetpotato #carrot #pepper #soup #vegan #vegetarian #nothingbutnature #winter #easysoups #healthy #diet #tasty #mydietspot #fatloss

    elenatroullidou: "This easy to make, very tasty and filling, veggie soup, is the ultimate dinner for keeping your slim figure in the wintertime! Just add the ingredients, boil and mash!
.
More recipes www.mydietspot.com .

#sweetpotato #carrot #pepper #soup #vegan #vegetarian #nothingbutnature #winter #easysoups #healthy #diet #tasty #mydietspot #fatloss"
    58
    0
  • Happy birthday jupiter! #2yearsold #mydog #myboy #amstaff #bestdogever #worstdogever #staffie #jupi #moumpaki #loveyourdogs 🐶

    elenatroullidou: "Happy birthday jupiter! #2yearsold #mydog #myboy #amstaff #bestdogever #worstdogever #staffie #jupi #moumpaki #loveyourdogs 🐶"
    170
    16
  • ΠΡΟΛΑΜΒΑΙΝΩ ΠΡΙΝ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΜΟΥ ΚΙΛΑ;; ΑΝ.... - Δυσκολεύεσαι να μπεις στο αγαπημένο σου jean; - Κουράστηκες να προσπαθείς με στερητικές διατροφές; - Εχεις επίμονο τοπικό λίπος και κυτταρίτιδα; ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΑ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΣΟΥ ΚΙΛΑ χωρίς να πονέσει η τσέπη σου; ---- mydietspot WeightLoss Ο ΠΙΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΑΜΕΣΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ - ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΠΟΝΤΩΝ!!!

    elenatroullidou: "ΠΡΟΛΑΜΒΑΙΝΩ ΠΡΙΝ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΜΟΥ ΚΙΛΑ;;
ΑΝ....
- Δυσκολεύεσαι να μπεις στο αγαπημένο σου jean;
- Κουράστηκες να προσπαθείς με στερητικές διατροφές;
- Εχεις επίμονο τοπικό λίπος και κυτταρίτιδα;
ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΑ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΣΟΥ ΚΙΛΑ χωρίς να πονέσει η τσέπη σου; ---- mydietspot WeightLoss
Ο ΠΙΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΑΜΕΣΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ - ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΠΟΝΤΩΝ!!!"
    35
    0