Yπέρταση
- Συστολική πίεση – η πίεση που ασκεί το αίμα στις αρτηρίες όταν χτυπά η καρδιά
- Διαστολική πίεση – η πίεση που ασκεί το αίμα στις αρτηρίες όταν η καρδιά χαλαρώνει ανάμεσα στους χτύπους.
Η διάγνωση της υπέρτασης βασίζεται αποκλειστικά στη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης και επειδή αυτή δεν είναι ποτέ σταθερή αλλά μεταβάλλεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να γίνει η διάγνωση χρειάζονται τρεις διαφορετικές χρονικά μετρήσεις. Η μονάδα μέτρησης της αρτηριακής πίεσης είναι τα χιλιοστά στήλης υδραργύρου (mmHg).
Η υπέρταση αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα και πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας παγκοσμίως. Υπολογίζεται ότι στις ανεπτυγμένες χώρες το 50% των ατόμων ηλικίας άνω των 50 ετών εμφανίζει υψηλή αρτηριακή πίεση.
Έχει αποδειχθεί ότι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από τα επιτρεπτά όρια αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και νοσημάτων που σχετίζονται με τα νεφρά. Επιπλέον, η υπέρταση θεωρείται ιδιαίτερα επικίνδυνη πάθηση καθώς δεν εμφανίζει συμπτώματα και επομένως δεν μπορεί να υπάρξει έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία.
Παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης:
- Κάπνισμα
- Κατανάλωση αυξημένης ποσότητας αλατιού
- Παχυσαρκία
- Λανθασμένη διατροφή
- Στρες
- Έλλειψη σωματικής άσκησης
- Αλκοόλ
- Λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως κορτικοστεροειδή, αντιφλεγμονώδη και αντισυλληπτικά
- Κληρονομικότητα
Στο myDietSpot Health Center τα προγράμματα είναι απολύτως εξατομικευμένα και προσαρμόζονται στις ανάγκες του καθενός ξεχωριστά. Σε όλα τα προγράμματα πραγματοποιούνται:
- Δημιουργία ατομικού προφίλ (ατομικά στοιχεία, ιατρικό ιστορικό, ιστορικο λήψης φαρμάκων, καταγραφή και ανάλυση διατροφικών συνηθειών κ,α)
- Aνάλυση σύστασης σώματος (σωματικό λίπος, υγρά σώματος, μυική μάζα) σε κάθε συνεδρία
- Δίνεται εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής με βάση τις συνήθειες του κάθε ατόμου
- Οπου απαιτειται γίνεται Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού Ηρεμίας (ΒΜR)
- Σε περίπτωση που δεν υπάρχουν επαρκείς στοιχεια φυσικής δραστηριότητας, χορηγείται Δραστηριογράφος με καταγραφή δεδομένων
- Επιπρόσθετη υπηρεσία Mydietspot weight loss: μια εξειδικευμένη υπηρεσία που συνδυάζει:
- (α) το Infra Red ερυθρό φώς
- (β) με αερόβια άσκηση μέτριας έντασης και έχει σαν αποτέλεσμα: Σημαντική μείωση κυτταρίτιδας, Μείωση περιφέρειας γλουτών και μέσης, Βελτίωση μεταβολισμού, Βελτίωση λεμφικής κυκλοφορίας, Τόνωση του δέρματος και βελτίωση ραγάδων και χαλάρωσης
Η παρακολούθηση γίνεται κάθε 2 βδομάδες, καθώς σημαντική παράμετρος στην βραχυπρόθεσμη αλλά και μακροπρόθεσμη επιτυχία ενός προγράμματος είναι η διαρκής συνεργασία, η εμψύχωση και η ανανέωση της διατροφής παράλληλα με τον έλεγχο.
H πιο γνωστή και αποτελεσματική διατροφική μέθοδος αντιμετώπισης της υπέρτασης είναι η λεγόμενη DASH diet
Πρόκειται για μία δίαιτα που συστήνεται σε προϋπερτασικά και υπερτασικά άτομα και είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά. Είναι αποδεδειγμένο ότι η δίαιτα DASH έχει σημαντική επίδραση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης μέσα σε μόλις 14 μέρες από την έναρξή της. Η συγκεκριμένη δίαιτα, η οποία μοιάζει σε αρκετά σημεία με τη μεσογειακή, έχει εγκριθεί από σημαντικούς αρμόδιους φορείς, όπως είναι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) και η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA). Καθώς είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, παρέχει υψηλές ποσότητες καλίου, το οποίο διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
.
