θα θέλαμε να επικοινωνούμε μαζί σας

για να λαμβάνετε ενημερώσεις για τα νέα μας

εγγραφή

αυτές οι πληροφορίες δεν θα μοιραστούν με κανένα

Tηλέφωνο

00357-22-256752

Yπέρταση

Υπέρταση ονομάζεται η πάθηση κατά την οποία η αρτηριακή πίεση, η πίεση δηλαδή που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών, υπερβαίνει σε σταθερή βάση τα επιτρεπτά όρια (1.συστολική >140 mmHg και 2. διαστολική >90 mmHg).Υπάρχουν δύο τιμές αρτηριακής πίεσης:

  1. Συστολική πίεση – η πίεση που ασκεί το αίμα στις αρτηρίες όταν χτυπά η καρδιά
  2. Διαστολική πίεση – η πίεση που ασκεί το αίμα στις αρτηρίες όταν η καρδιά χαλαρώνει ανάμεσα στους χτύπους.

Η διάγνωση της υπέρτασης βασίζεται αποκλειστικά στη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης και επειδή αυτή δεν είναι ποτέ σταθερή αλλά μεταβάλλεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να γίνει η διάγνωση χρειάζονται τρεις διαφορετικές χρονικά μετρήσεις. Η μονάδα μέτρησης της αρτηριακής πίεσης είναι τα χιλιοστά στήλης υδραργύρου (mmHg).

Η υπέρταση αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα και πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας παγκοσμίως. Υπολογίζεται ότι στις ανεπτυγμένες χώρες το 50% των ατόμων ηλικίας άνω των 50 ετών εμφανίζει υψηλή αρτηριακή πίεση.

Έχει αποδειχθεί ότι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από τα επιτρεπτά όρια αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και νοσημάτων που σχετίζονται με τα νεφρά. Επιπλέον, η υπέρταση θεωρείται ιδιαίτερα επικίνδυνη πάθηση καθώς δεν εμφανίζει συμπτώματα και επομένως δεν μπορεί να υπάρξει έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία.

Παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης:

  • Κάπνισμα
  • Κατανάλωση αυξημένης ποσότητας αλατιού
  • Παχυσαρκία
  • Λανθασμένη διατροφή
  • Στρες
  • Έλλειψη σωματικής άσκησης
  • Αλκοόλ
  • Λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως κορτικοστεροειδή, αντιφλεγμονώδη και αντισυλληπτικά
  • Κληρονομικότητα

 

Στο myDietSpot Health Center τα προγράμματα είναι απολύτως εξατομικευμένα και προσαρμόζονται στις ανάγκες του καθενός ξεχωριστά. Σε όλα τα προγράμματα πραγματοποιούνται:

        • Δημιουργία ατομικού προφίλ (ατομικά στοιχεία, ιατρικό ιστορικό, ιστορικο λήψης φαρμάκων, καταγραφή και ανάλυση διατροφικών συνηθειών κ,α)
        • Aνάλυση σύστασης σώματος (σωματικό λίπος, υγρά σώματος, μυική μάζα) σε κάθε συνεδρία
        • Δίνεται εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής με βάση τις συνήθειες του κάθε ατόμου
        • Οπου απαιτειται γίνεται Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού Ηρεμίας (ΒΜR)
        • Σε περίπτωση που δεν υπάρχουν επαρκείς στοιχεια φυσικής δραστηριότητας, χορηγείται Δραστηριογράφος με καταγραφή δεδομένων
        • Επιπρόσθετη υπηρεσία Mydietspot weight lossμια εξειδικευμένη υπηρεσία που συνδυάζει:
          • (α) το Infra Red ερυθρό φώς
          • (β) με αερόβια άσκηση μέτριας έντασης και έχει σαν αποτέλεσμα: Σημαντική μείωση κυτταρίτιδας, Μείωση περιφέρειας γλουτών και μέσης, Βελτίωση μεταβολισμού, Βελτίωση λεμφικής κυκλοφορίας, Τόνωση του δέρματος και βελτίωση ραγάδων και χαλάρωσης

Η παρακολούθηση γίνεται κάθε 2 βδομάδες, καθώς σημαντική παράμετρος στην βραχυπρόθεσμη αλλά και μακροπρόθεσμη επιτυχία ενός προγράμματος είναι η διαρκής συνεργασία, η εμψύχωση και η ανανέωση της διατροφής παράλληλα με τον έλεγχο.

 

H πιο γνωστή και αποτελεσματική διατροφική μέθοδος αντιμετώπισης της υπέρτασης είναι η λεγόμενη DASH diet

Πρόκειται για μία δίαιτα που συστήνεται σε προϋπερτασικά και υπερτασικά άτομα και είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά. Είναι αποδεδειγμένο ότι η δίαιτα DASH έχει σημαντική επίδραση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης μέσα σε μόλις 14 μέρες από την έναρξή της. Η συγκεκριμένη δίαιτα, η οποία μοιάζει σε αρκετά σημεία με τη μεσογειακή, έχει εγκριθεί από σημαντικούς αρμόδιους φορείς, όπως είναι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) και η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA). Καθώς είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, παρέχει υψηλές ποσότητες καλίου, το οποίο διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

 

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας!

corporate-image.

Αποφύγετε όσο μπορείτε το αλκοόλ – τις «εύκολες» θερμίδες στο ποτήρι

Go Top
Translate »

Facebook

YouTube

Instagram

Follow Me on Instagram
  • My babyboy. He taught me what unconditional love is, naughtiness, responsibility, he gives me great joy and anger at the same time. He prepared me for motherhood...love u to bits #jupiter #amstaff #amstaffy #dogsofinstagram #mydogiscutest #dogstagram #scarybutcute #bestdogworstdog #kind #friendly #loveyourdog #mybabyboy #moomoocolored #jupithedog #staffy #americanstaffordshireterrier #unconditionallove

    elenatroullidou: "My babyboy. He taught me what unconditional love is, naughtiness, responsibility, he gives me great joy and anger at the same time. He prepared me for motherhood...love u to bits #jupiter 
#amstaff #amstaffy #dogsofinstagram #mydogiscutest #dogstagram #scarybutcute #bestdogworstdog #kind #friendly #loveyourdog #mybabyboy #moomoocolored #jupithedog #staffy #americanstaffordshireterrier #unconditionallove"
    109
    6
  • Thank you patito! @lunarosatheatre . . . Υπεροχη παρασταση! Το καταευχαριστηθήκαμε! Ο πατιτο μας ταξιδεψε μαζί του!

    elenatroullidou: "Thank you patito! @lunarosatheatre .
.
.
Υπεροχη παρασταση! Το καταευχαριστηθήκαμε! Ο πατιτο μας ταξιδεψε μαζί του!"
    69
    2

  • instagram by elenatroullidou
    27
    2
  • Το αυγό σφιχτό ή μελάτο;;;;!!! . . . #storyofmylife #summerbody #weightloss #dietitianslife #mydietspot #nutrition #eggs #diet #whatdoweeat #hungry #bikiniready #ah

    elenatroullidou: "Το αυγό σφιχτό ή μελάτο;;;;!!!
.
.
.
#storyofmylife #summerbody #weightloss #dietitianslife #mydietspot #nutrition #eggs #diet #whatdoweeat #hungry #bikiniready #ah"
    73
    1
  • Φαγητά της παρηγορίας σύμφωνα με τον @louispatsalides! Τι λέω κι εγώ.....Τον αγαπάμε είναι Θεότητα! Θενκς @maaria.mav 😂😂😂

    elenatroullidou: "Φαγητά της παρηγορίας σύμφωνα με τον @louispatsalides! Τι λέω κι εγώ.....Τον αγαπάμε είναι Θεότητα! Θενκς @maaria.mav 😂😂😂"
    51
    3
  • Cheat meal (?) for me at its best! Homemade chicken fajitas with avocado and greek low fat yogurt, cooked without oil or salt ... fresh tomatoes and green salad! My kind of comfort food! For more healthy recipes: www.mydietspot.com . . . . . #chickenfajitas #avocado #guacamole #greekyogurt #lowfat #healthyfood #nutritious #comfortfood #dinner #fresh #pleasure #quick #mydietspot #recipes

    elenatroullidou: "Cheat meal (?) for me at its best! Homemade chicken fajitas with avocado and greek low fat yogurt, cooked without oil or salt ... fresh tomatoes and green salad! My kind of comfort food! For more healthy recipes: www.mydietspot.com
.
.
.
.
.
#chickenfajitas #avocado #guacamole #greekyogurt #lowfat #healthyfood #nutritious #comfortfood #dinner #fresh #pleasure #quick #mydietspot #recipes"
    69
    5
  • Καλή μας βδομάδα! Χρονια Πολλά που δεν είπαμε!! Φάγαμε ήπιαμε και τωρα...; Τι μας συμβαίνει και πεινάμε συνέχεια;; Μπορεί αλήθεια η διατροφή να μας βοηθήσει;; Υπάρχουν τρόφιμα που «κόβουν» την όρεξη και άλλα που την «ανοίγουν»;; Ποια είναι αυτά;; Ολοί θέλουμε να ξέρουμε!!! Αυριο στις 09:20, στο Πρωτοσέλιδο με Andreas Dimitropoulos, Gabriella Zartila, Charoula Alexi!

    elenatroullidou: "Καλή μας βδομάδα! Χρονια Πολλά που δεν είπαμε!! Φάγαμε ήπιαμε και τωρα...; Τι μας συμβαίνει και πεινάμε συνέχεια;; Μπορεί αλήθεια η διατροφή να μας βοηθήσει;; Υπάρχουν τρόφιμα που «κόβουν» την όρεξη και άλλα που την «ανοίγουν»;; Ποια  είναι αυτά;; Ολοί θέλουμε να ξέρουμε!!! Αυριο στις 09:20, στο Πρωτοσέλιδο με  Andreas Dimitropoulos, Gabriella Zartila, Charoula Alexi!"
    77
    0
  • Αχχχ... τα ψεματα τελειωσαν... παμε δυναμικα για ομορφα σωματα, μεσα κι εξω! Καλοκαιρινα ραντεβου.... #hallucinations #summerishere #omg #mydietspot #bikinibodyready #atenadoume #dietplan #nutrition

    elenatroullidou: "Αχχχ... τα ψεματα τελειωσαν... παμε δυναμικα για ομορφα σωματα, μεσα κι εξω! Καλοκαιρινα ραντεβου.... #hallucinations #summerishere #omg #mydietspot #bikinibodyready #atenadoume #dietplan #nutrition"
    71
    3
  • Our children ...our future... teach them kindness, guide them with love, keep them healthy! Νους υγιης εν σωματι υγιει! An amazing initiative , a nutritional project for children in aglantzia! Cheers to the amazing teachers! @myriaph . . . . . #kindergarten #nutrition #healthykids #future #nousigiisensomatiigii #menssanacorporesano #teachers #lovemyjob #dietitian #thankfull

    elenatroullidou: "Our children ...our future... teach them kindness, guide them with love, keep them healthy! Νους υγιης εν σωματι υγιει! An amazing initiative , a nutritional project for children in aglantzia! Cheers to the amazing teachers! @myriaph .
.
.
.
.
#kindergarten #nutrition #healthykids #future #nousigiisensomatiigii #menssanacorporesano #teachers #lovemyjob #dietitian #thankfull"
    124
    7
  • Travelling down the memory lane... just two weeks before giving birth to my shining star Lexi. A reminder of how two people became a family of 3 and 4! An amazing journey full of anxiety and above all, love!Thank you @melanie.kitti for this beautiful album! 🙏 . . . #healthymama #healthybaby #family #familyphotography #9monthspregnant #newlife #amstaff #staffie #jupiter #fullhouse #myfam

    elenatroullidou: "Travelling down the memory lane... just two weeks before giving birth to my shining star Lexi. A reminder of how two people became a family of 3 and 4! An amazing journey full of anxiety and above all, love!Thank you @melanie.kitti for this beautiful album! 🙏 .
.
.
#healthymama #healthybaby #family #familyphotography #9monthspregnant #newlife #amstaff #staffie #jupiter #fullhouse #myfam"
    164
    32