θα θέλαμε να επικοινωνούμε μαζί σας

για να λαμβάνετε ενημερώσεις για τα νέα μας

εγγραφή

αυτές οι πληροφορίες δεν θα μοιραστούν με κανένα

Tηλέφωνο

00357-22-256752

Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός και Ενεργειακές Ανάγκες (BMR & RMR)

corporate-image

Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός

Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός είναι η ενέργεια (θερμίδες) που χρειάζεται ο οργανισμός για τη διεξαγωγή των βασικών λειτουργιών του σώματος σε συνθήκες ηρεμίας. Η εκτίμηση έχει μεγαλύτερη ακρίβεια για άτομα με φυσιολογική σύσταση σώματος (μέση αναλογία μυϊκής μάζας προς λιπώδη ιστό). Η ακρίβεια είναι μικρότερη για άτομα με μεγάλη μυϊκή διάπλαση (οι πραγματικές τους ανάγκες είναι υψηλότερες) ή για άτομα με παχυσαρκία – υψηλό ποσοστό λίπους (οι πραγματικές τους ανάγκες είναι χαμηλότερες).

Συνολικές Ενεργειακές Ανάγκες

Οι συνολικές ημερήσιες ενεργειακές ανάγκες του ατόμου εκτιμώνται προσθέτοντας στις θερμίδες του Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού τις θερμίδες που χρειάζονται για την καθημερινή φυσική δραστηριότητα (π.χ. καθιστική ζωή ή καθημερινή βαριά χειρωνακτική εργασία).Για να υπολογίσετε τις συνολικές ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες επιλέξτε το επίπεδο δραστηριότητάς σας.

corporate-image.

Αποφύγετε όσο μπορείτε το αλκοόλ – τις «εύκολες» θερμίδες στο ποτήρι

Go Top
Translate »

Facebook

YouTube

Instagram

Follow Me on Instagram
  • #water #consumption #summer #hydration #nutrition #health #beautifulpeople #cyprus #mydietspot #weightloss #dontforgetyourwater 💧🌞🚿⛱🚩‼️🔅

    elenatroullidou: "#water #consumption #summer #hydration #nutrition #health #beautifulpeople #cyprus #mydietspot #weightloss #dontforgetyourwater 💧🌞🚿⛱🚩‼️🔅"
    29
    2
  • #leonidaschocolate #pralines #nosugardiet #love #thankful #mydietspot #chocaholic #whosaiddietsareboring 🍫🍫🍫

    elenatroullidou: "#leonidaschocolate #pralines #nosugardiet #love #thankful #mydietspot #chocaholic #whosaiddietsareboring 🍫🍫🍫"
    37
    3
  • #thankfull #cantwait #babyonboard #bestfriends #mygirls #allpink #newbeginnings #love 👯👩‍❤️‍👩👶🏼❤️

    elenatroullidou: "#thankfull #cantwait #babyonboard #bestfriends #mygirls #allpink #newbeginnings #love 👯👩‍❤️‍👩👶🏼❤️"
    85
    18
  • After a long day...this is my kind of #comfortfood! #thankful #mychef #baked #sweetpotato #burger #grilledveggies #greekyogurt #lightdinner #weightloss #mydietspot 👨‍👩‍👧🍆🌶🍴🔝

    elenatroullidou: "After a long day...this is my kind of  #comfortfood! #thankful #mychef #baked #sweetpotato #burger #grilledveggies #greekyogurt #lightdinner #weightloss #mydietspot 👨‍👩‍👧🍆🌶🍴🔝"
    83
    2
  • #summer #loading #madness #nomore #hallucinations #letsdothis #weightloss #mydietspot 🙈👙🐷🍏 για να μην τρελλαθουμε απο ελλειψη οξυγονου...

    elenatroullidou: "#summer #loading #madness #nomore #hallucinations #letsdothis #weightloss #mydietspot 🙈👙🐷🍏 για να μην τρελλαθουμε απο ελλειψη οξυγονου..."
    63
    2
  • #weightloss #hallucinations #summer #loading #mydietspot #καλο_μηνα 😎👙👓

    elenatroullidou: "#weightloss #hallucinations #summer #loading #mydietspot #καλο_μηνα 😎👙👓"
    69
    1
  • #matcha #breakfast #healthy #greentea #organic #premium #evzinbio #mydietspot #antioxidants 🍵🍶🔝❣

    elenatroullidou: "#matcha #breakfast #healthy #greentea #organic #premium #evzinbio #mydietspot #antioxidants 🍵🍶🔝❣"
    62
    3
  • #yiammy #organic #vegan #vegetarian #fasting #snack #nutrition #mydietspot Δοκιμάστε και εσεις τα απολαυστικά σνακ @nutribakes, ειδικά τώρα στις νηστείες! Μια εναλλακτική επιλογή για το απογευματινό σας και όχι μονο!! 🍪🍪🍪

    elenatroullidou: "#yiammy #organic #vegan #vegetarian #fasting #snack #nutrition #mydietspot 
Δοκιμάστε και εσεις τα απολαυστικά σνακ @nutribakes, ειδικά τώρα στις νηστείες! Μια εναλλακτική επιλογή για το απογευματινό σας και όχι μονο!! 🍪🍪🍪"
    63
    8
  • #loaded #sweetpotato #skins #yiammy #healthyeating #dinner #lunch #protein #lowfat #lowcal #mydietspot 🍽 recipe @ www.mydietspot.com/recipes/stuffed-sweetpotato-skin ‼️

    elenatroullidou: "#loaded #sweetpotato #skins #yiammy #healthyeating #dinner #lunch #protein #lowfat #lowcal #mydietspot 🍽 recipe @ www.mydietspot.com/recipes/stuffed-sweetpotato-skin ‼️"
    50
    0
  • #atlast #nightout #girls #dinnerdate #love 🍷🍽👯‼️

    elenatroullidou: "#atlast #nightout #girls #dinnerdate #love 🍷🍽👯‼️"
    74
    0