θα θέλαμε να επικοινωνούμε μαζί σας

για να λαμβάνετε ενημερώσεις για τα νέα μας

εγγραφή

αυτές οι πληροφορίες δεν θα μοιραστούν με κανένα

Tηλέφωνο

00357-22-256752

Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός και Ενεργειακές Ανάγκες (BMR & RMR)

corporate-image

Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός

Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός είναι η ενέργεια (θερμίδες) που χρειάζεται ο οργανισμός για τη διεξαγωγή των βασικών λειτουργιών του σώματος σε συνθήκες ηρεμίας. Η εκτίμηση έχει μεγαλύτερη ακρίβεια για άτομα με φυσιολογική σύσταση σώματος (μέση αναλογία μυϊκής μάζας προς λιπώδη ιστό). Η ακρίβεια είναι μικρότερη για άτομα με μεγάλη μυϊκή διάπλαση (οι πραγματικές τους ανάγκες είναι υψηλότερες) ή για άτομα με παχυσαρκία – υψηλό ποσοστό λίπους (οι πραγματικές τους ανάγκες είναι χαμηλότερες).

Συνολικές Ενεργειακές Ανάγκες

Οι συνολικές ημερήσιες ενεργειακές ανάγκες του ατόμου εκτιμώνται προσθέτοντας στις θερμίδες του Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού τις θερμίδες που χρειάζονται για την καθημερινή φυσική δραστηριότητα (π.χ. καθιστική ζωή ή καθημερινή βαριά χειρωνακτική εργασία).Για να υπολογίσετε τις συνολικές ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες επιλέξτε το επίπεδο δραστηριότητάς σας.

corporate-image.

Αποφύγετε όσο μπορείτε το αλκοόλ – τις «εύκολες» θερμίδες στο ποτήρι

Go Top
Translate »

Facebook

YouTube

Instagram

Follow Me on Instagram
  • When you start your day with this, what can go wrong? 🍌🍎🍯🥞and a bit of 🍼 #homemade #breakfast #newmama #needboost #banana #oat #pancakes #strawberry #yogurt #smoothie #diet #healthylifestyle #mydietspot #summerincincy

    elenatroullidou: "When you start your day with this, what can go wrong? 🍌🍎🍯🥞and a bit of 🍼  #homemade #breakfast #newmama #needboost #banana #oat #pancakes #strawberry #yogurt #smoothie #diet #healthylifestyle #mydietspot #summerincincy"
    61
    3
  • #40weeks #cantwait #thankful #summer2017 #babybump #babygirl #comingsoon #whattoeat #pregnancy #healthymama #healthybaby 👶🏼🤰🏻🥑🥗💕

    elenatroullidou: "#40weeks #cantwait #thankful #summer2017 #babybump #babygirl #comingsoon #whattoeat #pregnancy #healthymama #healthybaby 👶🏼🤰🏻🥑🥗💕"
    302
    44
  • #mydietspot #pregnancy #weightlossmethod #thankful #blessed #babygirl #mykindofvacation #summer2017 #nobikini 👨‍👩‍👧👶🏼⛱💕

    elenatroullidou: "#mydietspot #pregnancy #weightlossmethod #thankful #blessed #babygirl #mykindofvacation #summer2017 #nobikini 👨‍👩‍👧👶🏼⛱💕"
    102
    28
  • #sigmatv #protoselido #mesimerikaikati #happypeople #endofseason #summer #success #nutrition #topics #covered #love #working #withyou #thankful #pregolife #comingsoon #mydietspot 🏆👍🏻⛱✅🔝🇨🇾🍎

    elenatroullidou: "#sigmatv #protoselido #mesimerikaikati #happypeople #endofseason #summer #success #nutrition #topics #covered #love #working #withyou #thankful #pregolife #comingsoon #mydietspot 🏆👍🏻⛱✅🔝🇨🇾🍎"
    136
    14
  • #welcome #july #summertime #icecream #mydietspot #weightloss #newmonth #newyou Καλό μήνα!! O Ιούλιος ειναι σίγουρα ο επίσημος μήνας του καλοκαιριού και λόγω των αυξημένων θερμοκρασιών προτιμούμε πιο δροσιστικά φαγητά και ποτά και μέσα στις επιλογές των σνακ και των γλυκων ειναι το παγωτο!! 🍦🍡🔥😎👙http://www.mydietspot.com/

    elenatroullidou: "#welcome #july #summertime #icecream #mydietspot #weightloss #newmonth #newyou 
Καλό μήνα!! O Ιούλιος ειναι σίγουρα ο επίσημος μήνας του καλοκαιριού και λόγω των αυξημένων θερμοκρασιών προτιμούμε πιο δροσιστικά φαγητά και ποτά και μέσα στις επιλογές των σνακ και των γλυκων ειναι το παγωτο!! 🍦🍡🔥😎👙http://www.mydietspot.com/"
    41
    0
  • #water #consumption #summer #hydration #nutrition #health #beautifulpeople #cyprus #mydietspot #weightloss #dontforgetyourwater 💧🌞🚿⛱🚩‼️🔅

    elenatroullidou: "#water #consumption #summer #hydration #nutrition #health #beautifulpeople #cyprus #mydietspot #weightloss #dontforgetyourwater 💧🌞🚿⛱🚩‼️🔅"
    35
    2
  • #leonidaschocolate #pralines #nosugardiet #love #thankful #mydietspot #chocaholic #whosaiddietsareboring 🍫🍫🍫

    elenatroullidou: "#leonidaschocolate #pralines #nosugardiet #love #thankful #mydietspot #chocaholic #whosaiddietsareboring 🍫🍫🍫"
    45
    3
  • #thankfull #cantwait #babyonboard #bestfriends #mygirls #allpink #newbeginnings #love 👯👩‍❤️‍👩👶🏼❤️

    elenatroullidou: "#thankfull #cantwait #babyonboard #bestfriends #mygirls #allpink #newbeginnings #love 👯👩‍❤️‍👩👶🏼❤️"
    88
    19
  • After a long day...this is my kind of #comfortfood! #thankful #mychef #baked #sweetpotato #burger #grilledveggies #greekyogurt #lightdinner #weightloss #mydietspot 👨‍👩‍👧🍆🌶🍴🔝

    elenatroullidou: "After a long day...this is my kind of  #comfortfood! #thankful #mychef #baked #sweetpotato #burger #grilledveggies #greekyogurt #lightdinner #weightloss #mydietspot 👨‍👩‍👧🍆🌶🍴🔝"
    84
    2
  • #summer #loading #madness #nomore #hallucinations #letsdothis #weightloss #mydietspot 🙈👙🐷🍏 για να μην τρελλαθουμε απο ελλειψη οξυγονου...

    elenatroullidou: "#summer #loading #madness #nomore #hallucinations #letsdothis #weightloss #mydietspot 🙈👙🐷🍏 για να μην τρελλαθουμε απο ελλειψη οξυγονου..."
    64
    2