θα θέλαμε να επικοινωνούμε μαζί σας

για να λαμβάνετε ενημερώσεις για τα νέα μας

εγγραφή

αυτές οι πληροφορίες δεν θα μοιραστούν με κανένα

Tηλέφωνο

00357-22-256752

Υπολογισμός Κεντρικής Παχυσαρκίας (WHR)

 

Το WHR δείχνει τη σχετική κατανομή λίπους στους ενήλικες και των κίνδυνο νόσων. Η αναλογία υπολογίζεται ως περίμετρος μέσης (εκ.)/ περίμετρο ισχίων (εκ.). Η περίμετρος της μέσης αποτελεί τη μικρότερη περίμετρο της κοιλιακής χώρας (η φυσική μέση-στο ύψος του ομφαλού) και η περίμετρος των ισχίων αποτελεί τη μεγαλύτερη περίμετρο στην περιοχή των γλουτών.

 M1

Προσδιορισμός Κατανομής Σωματικού Βάρους: Περιφερική ή  γυναικοειδής κατανομή βάρους (ΑΧΛΑΔΙ).
Τιμές Αναφοράς:

  • 0.80  –   0.90 (Γυναίκες)
  • 0.90 – 1.00 (Άνδρες)

Oμοιόμορφη κατανομή βάρους:

  • Γυναίκες: Περιφερική κατανομή:  < 0.80,   Κεντρική κατανομή:  > 0.90
  • Άνδρες: Περιφερική κατανομή:  < 0.90,   Κεντρική κατανομή: > 1.00

Τι εκφράζει: Έχει αποδειχθεί ότι όταν το λίπος εντοπίζεται στο επάνω μέρος του σώματος (Ανδροειδής τύπος) οι πιθανότητες εμφάνισης Καρδιολογικών Νοσημάτων είναι πολλαπλάσια μεγαλύτερες. Αντίθετα όταν το λίπος εντοπίζεται στην περιφέρεια (γλουτοί, κλπ.) οι επιπτώσεις στην υγεία είναι πολύ μικρότερες.

ashwellchart1

Τι πρέπει να ξέρουμε – Τιμή Επικινδυνότητας:

  • > 1.02 (Γυναίκες)
  • > 1.07 (Άνδρες)

Εκφράζει κίνδυνο και αυξημένη προδιάθεση για εγκεφαλικά επεισόδια,  για μεταβολικά και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Εάν βρισκόμαστε εντός “τιμής επικινδυνότητας”: Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας που θα εξομαλύνει την καρδιαγγειακή λειτουργία, σε συνδυασμό με διαιτολόγιο πλούσιο σε διαιτητικές – φυτικές ίνες και χαμηλό σε θερμίδες,  θα βοηθήσουν τη μείωση του σωματικού βάρους και κατά συνέπεια τη μείωση της αναλογίας μέσης / γλουτών. Η αεροβική άσκηση έχει αποδείξει ότι συμβάλλει στη μείωση του ενδοκοιλιακού λίπους και μειώνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα.

wth-ratiojpg

Εάν η σχέση είναι μικρότερη από “την αναμενόμενη”: Κανένα πρόβλημα. Απλά η εκτίμηση είναι “αχλάδι” και από πλευράς πρόγνωσης υγείας μπορούμε να είμαστε ευτυχείς.

corporate-image.

Αποφύγετε όσο μπορείτε το αλκοόλ – τις «εύκολες» θερμίδες στο ποτήρι

Go Top
Translate »

Facebook

YouTube

Instagram

Follow Me on Instagram
  • Yeeees! #shesaidyes #atlysorama(!) #mayallyourdreamscometrue #love #wedding

    elenatroullidou: "Yeeees! #shesaidyes #atlysorama(!) #mayallyourdreamscometrue #love #wedding"
    27
    0
  • #nutrition #seminars #healthykids #breakfast #leadership #goals #mydietspot #cyprus I always enjoy interacting with children and teenagers. The knowledge that I gain is much more than I offered! I was pleasantly suprised by their kindness and love for healthy nutrition!! Keep up the good work coach @costas_christoforou

    elenatroullidou: "#nutrition #seminars #healthykids #breakfast #leadership #goals #mydietspot #cyprus  I always enjoy interacting with children and teenagers. The knowledge that I gain is much more than I offered! I was pleasantly suprised by their kindness and love for healthy nutrition!! Keep up the good work coach @costas_christoforou"
    98
    0

  • instagram by elenatroullidou
    23
    0
  • #sundaymood #apodeuteradiata #cinabbon #cat #alwayshungry #mydietspot #ondiet 😫🙈🐱🥐

    elenatroullidou: "#sundaymood #apodeuteradiata #cinabbon #cat #alwayshungry #mydietspot #ondiet 😫🙈🐱🥐"
    71
    2
  • Beautiful people inside out! Διαβαστε για ευκολα τρικς και τροφιμα για αδυνατισμα μετα τις διακοπες! Ολικη επαναφορα!! #beautifulpeople #cyprus #dietitian #newbeginnings #newgoals #nutritionist #mydietspot #insideout #health #healthylifestyle #onemonthafterbaby #thankful

    elenatroullidou: "Beautiful people inside out! Διαβαστε για ευκολα τρικς και τροφιμα για αδυνατισμα μετα τις διακοπες! Ολικη επαναφορα!! #beautifulpeople #cyprus #dietitian #newbeginnings #newgoals #nutritionist #mydietspot #insideout #health #healthylifestyle #onemonthafterbaby #thankful"
    156
    6
  • #summer #incyprus #storyofmylife #χελωνα #λεχωνα #weightloss #diet #τιφαγαμεπαλι🍗🍷 🤷🏻‍♀️

    elenatroullidou: "#summer #incyprus #storyofmylife #χελωνα #λεχωνα #weightloss #diet #τιφαγαμεπαλι🍗🍷 🤷🏻‍♀️"
    70
    8
  • When you start your day with this, what can go wrong? 🍌🍎🍯🥞and a bit of 🍼 #homemade #breakfast #newmama #needboost #banana #oat #pancakes #strawberry #yogurt #smoothie #diet #healthylifestyle #mydietspot #summerincincy

    elenatroullidou: "When you start your day with this, what can go wrong? 🍌🍎🍯🥞and a bit of 🍼  #homemade #breakfast #newmama #needboost #banana #oat #pancakes #strawberry #yogurt #smoothie #diet #healthylifestyle #mydietspot #summerincincy"
    76
    3
  • #40weeks #cantwait #thankful #summer2017 #babybump #babygirl #comingsoon #whattoeat #pregnancy #healthymama #healthybaby 👶🏼🤰🏻🥑🥗💕

    elenatroullidou: "#40weeks #cantwait #thankful #summer2017 #babybump #babygirl #comingsoon #whattoeat #pregnancy #healthymama #healthybaby 👶🏼🤰🏻🥑🥗💕"
    307
    43
  • #mydietspot #pregnancy #weightlossmethod #thankful #blessed #babygirl #mykindofvacation #summer2017 #nobikini 👨‍👩‍👧👶🏼⛱💕

    elenatroullidou: "#mydietspot #pregnancy #weightlossmethod #thankful #blessed #babygirl #mykindofvacation #summer2017 #nobikini 👨‍👩‍👧👶🏼⛱💕"
    102
    28
  • #sigmatv #protoselido #mesimerikaikati #happypeople #endofseason #summer #success #nutrition #topics #covered #love #working #withyou #thankful #pregolife #comingsoon #mydietspot 🏆👍🏻⛱✅🔝🇨🇾🍎

    elenatroullidou: "#sigmatv #protoselido #mesimerikaikati #happypeople #endofseason #summer #success #nutrition #topics #covered #love #working #withyou #thankful #pregolife #comingsoon #mydietspot 🏆👍🏻⛱✅🔝🇨🇾🍎"
    135
    14